la Betaina anidra o trimetilglicina (TMG) è naturalmente presente in numerosi tessuti umani.

 Con gli anni la metilazione diminuisce determinando un aumento del tasso di omocisteina.
Concentrazioni plasmatiche elevate di omocisteina aumentano il rischio cardiovascolare e quello di numerose altre patologie associate all’invecchiamento.

 Implicata nel metabolismo dell’omocisteina, la TMG ha un ruolo particolarmente importante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Donatrice di gruppi metilici, converte l’omocisteina in metionina, poi in SAMe. Studi indicano che una supplementazione di TMG diminuisce le concentrazioni di omocisteina  in modo dose dipendenti. Questa diminuizione può raggiungere il 20 % con l’assunzionedi 6gr di TMG.

 Studi su animali indicano che la Betaina participa alla protezione del fegato e aumenta il tasso di SAMe. Il primo stadio della lesione epatica provocata dal consumo di alcool è l’accumulo del grasso nel fegato. Studi sull’uomo hanno dimostrato l’efficacia della TMG per migliorare queste lesioni epatiche in modo significativo. Si consiglia di prendere con la TMG una formulazione multivitaminica che apporti delle dosi significative di vitamine B6, B12 e acido folico, questi nutrimenti sono ugualmente implicati nel ciclo della metilazione.

 La Betaina anidra può abbassare anche i livelli di acido lattico post-allenamento, cosa che si traduce in un aumentata capacita’ di recupero .

In altri studi, la betaina ha mostrato capacita’di aumentare l’area muscolare e di essere utile nell’utilizzo dei grassi come materiale energetico.

La dose ottimale è di 1250 mg prima e dopo allenamento o ai pasti nei gg di riposo.