L’Echinacea è originaria del Nord America, è una pianta erbacea perenne appartenente alla famiglia delle Asteraceae. l’echinacea è una delle più importanti e più studiate piante medicinali del mondo. Le popolazioni nordamericane usufruivano delle proprietà curative di questa pianta per medicare molti disturbi della pelle, ma la pianta era utilizzata soprattutto contro le reazioni avverse dovute al morso dei serpenti.

Ma ecco in breve gli usi moderni dell’echinacea:

• rinforza il sistema immunitario
• può prevenire i malanni stagionali
• stimola l’appetito
• può aumentare la produzione di globuli rossi

Il suo estratto studiato e utilizzato in tutto il mondo è ben noto per gli effetti benefici sul sistema immunitario, è infatti dimostrato che l’echinacea protegge l’organismo da da raffreddori ed influenza, e in qualche misura può proteggere il sistema immunitario dagli attacchi stressogeni prodotti da svariate situazioni come anche pesanti allenamenti.

Sembra poter stimolare l’appetito e in alcune ricerche si evidenzia una capacità interessante sullo stimolo della produzione di globuli rossi, il che si potrebbe tradurre in maggior trasporto di ossigeno ai muscoli e quindi maggior resistenza atletica.

Alcune ricerche* suggeriscono che l’uso di integratori contenenti Echinacea stimolano la produzione di Epo e di Interleuchina 3,  anche il massimo consumo di ossigeno VO2max presenta un incremento.

500mg 3-4 volte al giorno

 * Whitehead M. T., Martin T. D., Webster M. J., & Scheett T. P. (2007). Improved running economy and maximal oxygen consumption after 4-weeks of oral Echinacea supplementation. ACSM Annual Meeting New Orleans, Presentation Number, 908.