L’AKG (Alfa-chetoglutarato), è un metabolita del ciclo di krebs, assunto singolarmente può ridurre gli effetti negativi della produzione di ammoniaca durante l’attività muscolare. 

E’ un precursore dell’aminoacido glutammina e può esercitare un effetto di risparmio di glutammina muscolare, mettendone a disposizione di più. L’Akg sembra possedere quindi molti benefici comuni all’uso di glutammina, come il rinforzo del sistema immunitario, la volumizzazione e idratazione delle cellule muscolari, il ripristino di glicogeno, anticatabolico, il sostegno alla sintesi proteica, ecc…

L’Akg negli integratori è spesso legato ad altre sostanze aminoacidiche e non, come arginina, ornitina, creatina, questo per migliorarne l’asborbimento e potenziarne gli effetti.

Dose: 2-3gr 30′ prima di allenamento sono utili per tamponare la produzione di amoniaca.