Archives: gen '15

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ELIMINA IL GRASSO VISCERALE E VIVI PIU’ A LUNGO

-by Dott.Andrea Rizzo- Il grasso addominale profondo (grasso viscerale) ha caratteristiche diverse rispetto a quello sottocutaneo distribuito nel resto del corpo. È infatti dimostrato che è proprio l’eccesso di grasso viscerale ad aumentare il rilascio di sostanze quali l’interleuchina 6, la resistina e il TNF-alfa (citochine che causano stati infiammatori), il PAI-1 (che può provocare…

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31 gennaio 2015
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FUMO E ALCOL ACCELERANO IL DECLINO COGNITIVO

-by Dott.Andrea Rizzo- La combinazione di fumo e di alcolismo accelera il declino cognitivo. Il nuovo studio, pubblicato sul British Journal of Psychiatry, è opera dello University College London. Gli scienziati hanno scoperto che chi fumava e beveva pesantemente soffriva di un declino cognitivo del 36 per cento più veloce rispetto a quelli che non…

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30 gennaio 2015
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DONNE UDITE UDITE… GLI INTEGRATORI DI CALCIO VI ALLUNGANO LA VITA.

-by Dott.Andrea Rizzo- Gli integratori di calcio potrebbero allungare la vita delle donne. In base a un nuovo studio dell’Università di Montreal, Canada, assumere quotidianamente un grammo di calcio potrebbe aiutare le donne ad avere un minor rischio mortalità, mentre non ci sarebbero benefici statistici sugli uomini. La ricerca è stata accettata per la pubblicazione…

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29 gennaio 2015
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AUMENTARE IL CONSUMO DI FIBRE DIMINUISCE I RISCHI DI ICTUS

-by Dott.Andrea Rizzo-   Uno studio apparso sulla rivista scientifica americana Stroke suggerisce l’associazione tra consumo di alimenti ricchi di fibre e riduzione del rischio di primo episodio di ictus. In questa rassegna i ricercatori hanno analizzato 8 studi pubblicati tra il 1990 e il 2012, considerando l’apporto fibre e ictus ischemico, insieme ad altri…

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29 gennaio 2015
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CRAMPI …AHI CHE DOLORE!

-by Dott.Andrea Rizzo- Talvolta può capitare, praticando sport, di avvertire un dolore improvviso e lancinante al polpaccio, alla parte posteriore della coscia o al piede. E’ un dolore intenso e lancinante, che non va via e impedisce il protrarsi dell’attività fisica. Si chiama ‘crampo’. I crampi sono delle contrazioni muscolari violente, involontarie ed improvvise che…

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27 gennaio 2015
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SCIARE SENZA FARSI MALE

-by Dott.Andrea Rizzo- Il protrarsi del freddo fino alle soglie della primavera, specie nelle località montane, e le nuove tecnologie, che consentono di realizzare campi innevati del tutto simili a quelli ‘naturali’, hanno allungato di molto la durata della tradizionale stagione sciistica. Ma la preparazione atletica richiesta allo sciatore non cambia: improvvisarsi atleti, in questo…

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26 gennaio 2015
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ADDOMINALI TONICI SENZA ROMPERSI LA SCHIENA

-by Dott.Andrea Rizzo- Chi ha a che fare quotidianamente con gli addominali sa quanto sia importante eseguire bene l’esercizio per massimizzare l’efficacia e minimizzare il rischio di mal di schiena, uno degli effetti collaterali più frequenti e spiacevoli di addominali svolti in fretta e senza troppa cura. Meglio farne meno, quindi, ma farli bene. Il…

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25 gennaio 2015
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TI SVEGLI CON IL TORCICOLLO? VEDIAMO DI PREVENIRLO…

-by Dott.Andrea Rizzo- Che cos’è il torcicollo? Il torcicollo è un disturbo del collo caratterizzato dall’irrigidimento dei muscoli di questa regione che rende i movimenti della testa piuttosto dolorosi e limitati. Come evitare il torcicollo e altri dolori al collo? Se è vero che fattori come l’invecchiamento non possono essere controllati, è altrettanto vero che…

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24 gennaio 2015
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DIPENDENZA DA CARBOIDRATI

-by Dott.Andrea Rizzo- Se i carboidrati sono la tua più grande tentazione e non riesci proprio a farne a meno, anzi ne hai un bisogno disperato, probabilmente soffri di una vera e propria dipendenza, nota in gergo medico-alimentare come craving da carboidrati. Come già saprai la dieta mediterranea prevede un apporto calorico giornaliero di carboidrati…

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23 gennaio 2015
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MAGNESIO UN MINERALE ECCEZIONALE

-by Dott.Andrea Rizzo- Il magnesio è un minerale che presiede oltre 300 reazioni chimiche, le principali delle quali servono all’organismo per la produzione, il trasporto e l’utilizzo dell’energia. Di basilare importanza per il buon funzionamento di tutto l’organismo, il magnesio è fondamentale per eliminare i liquidi in eccesso (che sono un disturbo tipico della sindrome…

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23 gennaio 2015