Archives: gen '15

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ANTIBIOTICI E’ BOOM, IL 44% DEGLI ITALIANI NE ABUSA

-by Dott.Andrea Rizzo- Antibiotico ‘panacea’ di tutti i mali: e’ la convinzione, erronea, degli italiani, che lo usano per curare infezioni batteriche ma anche virali, raffreddori, influenze, per accelerare la guarigione o addirittura per prevenire un aggravamento dei sintomi. Un milione e mezzo di italiani assume antibiotici ogni giorno, spesso con la leggerezza con cui…

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22 gennaio 2015
Metalli Pesanti

DEPURARSI DAI METALLI PESANTI

-by Dott.Andrea Rizzo- I metalli (dal greco “metallon”, che significa miniera e quindi minerale) sono elementi chimici solidi, ad eccezione del mercurio, a temperatura ambiente; sono una eterogenea categoria di elementi duttili e malleabili, buoni conduttori di elettricità e di calore. Dei 103 elementi che compongono la tavola periodica ben 79 possono essere fatti rientrare…

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21 gennaio 2015
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IMPARA A RESPIRARE COME SI DEVE

-by Dott.Andrea Rizzo- Lo stress causa un’alterazione del ritmo e della profondità del respiro, con un conseguente abbassamento dell’ossigenazione sanguigna. Per questo motivo è fondamentale allenarsi per tornare a respirare in maniera corretta. Il controllo della respirazione è una delle misure più semplici per ottenere il rilassamento del corpo e della mente. Come usare il…

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20 gennaio 2015
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VITAMINE DEL GRUPPO B PER RALLENTARE L’ALZHEIMER

-by Dott.Andrea Rizzo-   È possibile prevenire l’atrofia cerebrale correlata allo sviluppo del morbo d’Alzheimer? Alcuni studiosi ci hanno provato, dimostrando che la somministrazione di alti dosaggi di vitamine del complesso B è in grado di ridurre la progressione dell’atrofia del volume del cervello. I ricercatori hanno anche dimostrato che il trattamento con le vitamine…

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19 gennaio 2015
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CIBO BIOLOGICO

-by Dott.Andrea Rizzo- Un bel po’ di consumatori si saranno chiesti: “Chissà cosa c’è in quel che mangiamo…” ed il pensiero sarà andato agli OGM, agli antiparassitari, ai diserbanti e a tutto quel che rende il cibo meno genuino. Sicuramente molti si saranno rivolti ai prodotti della coltivazione e dell’allevamento biologico, nella speranza di acquistare…

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19 gennaio 2015
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LA COTTURA DISTRUGGE I CIBI

-by Dott.Andrea Rizzo- Cibo cotto, cibo morto. Ecco in che modo la cottura distrugge le proprietà curative dei cibi…. Le verdure bollite e l’acqua gettata perdono quasi tutti i minerali. Maggiore è l’acqua che si usa per cuocere il cibo maggiore è il quantitativo di nutrienti che va perso. Il cavolo cotto perde il 62%…

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17 gennaio 2015
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BETAINA E CONTROLLO DELL’OMOCISTEINA… ANCORA CONFERME

-by Dott.Andrea Rizzo- La betaina ha effetti sulla riduzione dei livelli di omocisteina, secondo una metanalisi pubblicata recentemente, che ha preso in considerazione 5 studi realizzati tra il 2002 e il 2010, nei quali adulti sani avevano assunto betaina. L’analisi dei dati ottenuti ha evidenziato che la somministrazione di 4 grammi al giorno di betaina…

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16 gennaio 2015
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L’AUTOSTIMA,COSA E’ E SU COSA SI FONDA

-by Dott.Andrea Rizzo- La stima di sé è un qualcosa che tocca gli aspetti più profondi e intimi della nostra persona essendo connessa sia al percepirsi come individui competenti – quindi capaci di affrontare la vita, di imparare, scegliere e prendere decisioni adeguate – sia al percepirsi come persone degne di essere amate. In questo…

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15 gennaio 2015
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ORGANIZZAZIONE DEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER IL NEOFITA E L’ATLETA INTERMEDIO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Anche se ci riferiamo regolarmente al concetto di “routine” di allenamento, una definizione più appropriata è “programma”. Il termine “routine” si riferisce a una sequenza di azioni svolte regolarmente, senza variare. Anche se alcuni atleti seguono una routine cambiandola poco per lunghi periodi e a volte mai, un protocollo di allenamento…

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15 gennaio 2015
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ALIMENTAZIONE E SALUTE

-by Dott.Andrea Rizzo- Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. È dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti. Cosa vuole dire mangiare bene? Mangiare è considerato uno dei piaceri della vita, ma “mangiare bene”…

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14 gennaio 2015