Archives: apr '15

Backbone intervertebral disc anatomy lateral view

LA POSTURA E’ FONDAMENTALE

-by Dott.Andrea Rizzo- La ginnastica posturale ti aiuta ad alleviare i dolori che durante la giornata ti impediscono di lavorare, di allenarti e a volte anche di compiere piccoli gesti quotidiani, come raccogliere un oggetto da terra. Lombalgia, dorsalgia, sciatalgia, lombocruralgia, cervicobrachialgia, cervicalgia, patologie vertebrali. Tanti nomi che si possono riassumere in uno solo: mal…

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30 aprile 2015
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CALCIO PER LE OSSA SENZA LATTE E LATTICINI

-by Personal Trainer Mattia Simonetti- Non è vero che si possa andare incontro a carenze di calcio eliminando latte e derivati. Ecco su cosa dobbiamo puntare per la salute dell’osso. 1) Ci sono alimenti vegetali ricchi di calcio. Ne ricordiamo alcuni: – mandorle e farina di mandorle (si può mettere su molte pietanze). – Tofu:…

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30 aprile 2015
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E’ IN ARRIVO IL CIOCCOLATO SENZA GRASSI E CON FITONUTRIENTI DELLA FRUTTA

-by Dott.Andrea Rizzo- Presto si potrà dire: ‘Un cioccolatino al giorno leva il medico di torno’. E’ in arrivo infatti un cioccolato senza grassi che ha gli stessi effetti benefici della frutta. E’ l’innovazione presentata in anteprima al 245mo meeting nazionale dell’American Chemical Society dal suo creatore Stefan A. F. Bon dell’Università di Warwick. La…

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28 aprile 2015
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CARNITINA

-by Dott.Andrea Rizzo- Ne abbiamo parlato molte volte a riguardo dei suoi svariati effetti sul benessere, il dimagrimento e la performance sportiva. Così nelle prossime righe, vi rinfreschiamo un pò la memoria… La Carnitina è un incredibile aminoacido con stupefacenti proprietà e benefici, che includono il dimagrimento, il miglioramento della performance e l’anti-aging. L-carnitina aiuta…

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27 aprile 2015
Old-Man

L’ESERCIZIO COME RIMEDIO PER LA SARCOPENIA

-by Personal Trainer Gabriele Baccinelli- SCOPO DELLA RECENSIONE: il prolungamento della vita è un importante obiettivo di salute pubblica, allo stesso tempo, allungandosi l’aspettativa di vita bisogna ricercare la conservazione della capacità di vivere in modo indipendente. Di conseguenza, l’individuazione degli interventi costo-efficaci per prevenire la debolezza è una delle più importanti sfide della sanità…

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25 aprile 2015
Bodybuilder

BETA ALANINA REALMENTE EFFICACE PER GLI ATLETI, GLI STUDI LO CONFERMANO

-by Dott.Andrea Rizzo- Il tessuto muscolare si adatta all’allenamento in molti modi diversi, per esempio secernendo meno cortisolo in caso di allenamento prolungato. Ciò è importante perché il cortisolo è uno degli ormoni principali coinvolti nella disgregazione del tessuto muscolare. La riduzione della secrezione di cortisolo permette di eseguire un allenamento più intenso e migliora…

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25 aprile 2015
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ATTIVARE IL METABOLISMO ATTRAVERSO L’OLFATTO

-by Dott.Andrea Rizzo- Le relazioni fra cervello e naso sono forti e importanti, molto più importanti di quanto spesso immaginiamo. A dircelo è anche un importante studio sull’argomento, effettuato dal Monelle Chemical Senses Center di Filadelfia, che non ha dubbi sull’efficacia degli stimoli olfattivi sulla memoria, e sulla capacità dell’odorato di coinvolgere altri sensi ‘‘trascinando’’…

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23 aprile 2015
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CACAO: POLVERE MAGICA O SOSTANZA PERICOLOSA?

-by Personal Trainer Mattia Simonetti- Consumare un pezzo di cioccolata migliora rapidamente l’umore:sono d’accordo sia i consumatori sia gli scienziati. La cioccolata fa bene ai bambini prima ancora della nascita, come hanno stabilito nel 2004 alcuni ricercatori finlandesi. Questi risultati dicono che se, durante la gravidanza, le mamme consumano quotidianamente un pò di cioccolata, i…

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23 aprile 2015
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IL LINGUAGGIO NON VERBALE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Un artista abituato ad usare i colori e a godere delle forme percepira’ la realta’ circostante in un’ottica “piu’ colorata” e con maggiori “sfumature” rispetto ad un profano; un musicista apprezzera’ maggiormente armonia e pulizia di suoni rispetto a chi non se ne e’ mai curato. Entrambi hanno affinato le loro…

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22 aprile 2015
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BASILICO

-by Dott.Andrea Rizzo- Il basilico era conosciuto fin dall’antichità oltre che per il suo aroma anche per le sue proprietà medicinali tanto che lo stesso Plinio il Vecchio lo cita nei suoi testi come pianta dalle capacità afrodisiache. Il responsabile dell’aroma è l’olio essenziale che è costituito, tra l’altro, da: eugenolo, estragolo, linalolo, cineolo, metil…

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21 aprile 2015