Archives: apr '15

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CORSA AD ALTA O BASSA INTENSITA’ ?

-by Dott.Andrea Rizzo- Rispetto a quanto accadeva in passato, probabilmente perché più sensibili ai problemi di salute ma anche al ruolo che l’estetica riveste nella nostra società, oggigiorno sono sempre più numerose le persone che scelgono di praticare una regolare attività fisica, prima tra tutte la corsa. Infatti, trattandosi di un’attività semplice e alla portata…

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18 aprile 2015
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MINI BIKE PER LA TERZA ETA’

-by Personal Trainer Gabriele Baccinelli- Capita spesso che soggetti anziani si lascino andare, un po’ per depressione, acciacchi e reumatismi vari, per traumi di vario tipo, smettono di uscire di casa o lo fanno con poca frequenza. Limitare il movimento e in alcuni casi ridurlo a zero, non solo non porta benefici ma porta ad…

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17 aprile 2015
Beautiful woman smile. Isolated over  white background.

INFIAMMAZIONI GENGIVALI, NON SOTTOVALUTIAMOLE

-by Dott.Andrea Rizzo- La parodontite è una delle cause principali della caduta dei denti negli anziani. È un’infiammazione che determina una perdita d’attacco dei denti all’alveolo , con conseguente formazione di tasche, mobilità dentale, sanguinamento gengivale, ascessi e suppurazioni, fino alla perdita dei denti. La prevenzione è il migliore trattamento. Per individuare problemi ai denti…

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17 aprile 2015
Mädchen auf Wiese mit Pusteblumen und Allergie

ALLERGIE DI PRIMAVERA… 4 MILIONI GLI ITALIANI CHE NE SOFFRONO

-by Dott.Andrea Rizzo- Questa primavera che si fa attendere, come una bella donna, almeno un risultato ce lo ha dato. Ha ritardato l’avvio dei piccoli malanni di stagioni, tra i quali in prima fila ci sono le allergie da pollini. Gli esperti ci hanno gia’ avvertiti: quest’anno saranno piu’ fastidiose del solito. Colpa di un…

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16 aprile 2015
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BERE ACQUA MIGLIORA LE NOSTRE CAPACITA’ COGNITIVE

-by Dott.Andrea Rizzo- Bere acqua migliora le nostre prestazioni cognitive. Anche una debole e lieve disidratazione ha infatti un effetto negativo sulle performances del cervello, secondo un nuovo studio condotto da un team di ricercatori della University of East London e della University of Westminster. Gli studiosi hanno dimostrato che bere acqua può aiutare a…

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16 aprile 2015
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STRETCHING PRIMA DI ALLENAMENTO: SI O NO?

-by Personal Trainer Mattia Simonetti- La muscolatura striata possiede due tipi di recettori in grado di rilevare lo stiramento: gli organi tendinei del Golgi e i fusi neuromuscolari. Gli organi del Golgi sono presenti nella zona fra muscoli e tendini, sono sensibili soprattutto alle tensioni generate dalla contrazione. I fusi, invece, sono posti parallelamente al…

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15 aprile 2015
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LA SEROTONINA

-by Dott.Andrea Rizzo- La serotonina, una sostanza naturale essenziale, è uno dei più potenti modulatori corporei di umore, appetito, sonno e percezione della sofferenza ed ha un potente effetto sul cervello: fluttuazioni della sua disponibilità possono causare depressione, ansia, frenesia alimentare, insonnia, mal di testa e altri problemi comuni della vita di tutti i giorni.…

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14 aprile 2015
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IL PH E L’EQUILIBRIO ACIDO-BASE

-by Dott.Andrea Rizzo- Il PH indica il grado di acidità di una soluzione, o meglio il livello di attività degli ioni idrogeno che vi sono dissolti. La lettera “H” sta per Hydrogen, mentre il “P” evidenzia il potenziale. L’acqua pura a 25°C è neutra ed ha un pH vicino a 7, le soluzioni con indice…

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12 aprile 2015
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PUSH UP AL TRX SONO SUPERIORI AI CLASSICI FLOOR PUSH UP

-by Dott.Andrea Rizzo- Snarr ha indagato elettromiograficamente, la diversità in termini di quantità di attivazione muscolare che sussiste tra fare le classiche flessioni a terra oppure in sospensione con strumenti simili al TRX. Dallo studio svolto su 20 ragazzi si è rilevato che le flessioni in sospensione hanno dato ai muscoli uno stimolo maggiore. Snarr…

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12 aprile 2015
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CARNI MAGRE ALTERNATIVE: STRUZZO – BUFALO – CERVO

-by Dott.Andrea Rizzo- Il pollame, i bovini, gli ovini sono diventate carni ‘fuori moda’. Ora è il momento delle carni cosiddette alternative. Si tratta di quelle carni che, fino a qualche tempo fa, era impensabile trovare, non solo sulle nostre tavole, ma perfino nei supermercati o nelle macellerie. Invece ora cominciano ad avere una diffusione…

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10 aprile 2015