Archives: giu '15

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LOMBOSCIATALGIA, PREVENZIONE E TERAPIA

-by Dott.Andrea Rizzo- Si presenta come un dolore che parte dal basso della schiena e raggiunge la gamba o, in alcuni casi, perfino il piede. La sciatalgia, o sciatica, come viene più comunemente chiamata, è dovuta all’irritazione e/o alla compressione della radice del nervo sciatico e può provocare non solo dolore, ma anche, nei casi…

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11 giugno 2015
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ACIDO LATTICO – FORSE NON TUTTI SANNO CHE..

-by Personal Trainer Gabriele Baccinelli-   Nella Fisiologia: L’acido lattico (acido 2-idrossipropanoico) è un sottoprodotto dell’attività muscolare, viene prodotto in seguito ad un aumento della richiesta energetica, ma anche a basse concentrazioni in condizioni di riposo. E’ conosciuto soprattutto per il suo ruolo nell’attività anaerobica ed è ritenuto il principale responsabile dell’acidificazione del sangue sebbene…

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8 giugno 2015
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VUOI METTERTI IN FORMA? INIZIA AD AGIRE

-by Dott.Andrea Rizzo- Molti non se la sentono di iniziare un nuovo progetto se prima non sanno esattamente come fare a portarlo a compimento. Devono conoscere ogni passo, capire ogni mossa da fare. Ma dal momento che raramente conosciamo in anticipo ciò che ci potrà capitare, questo ci fa restare fermi per paura di sbagliare.…

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7 giugno 2015
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6 RIMEDI OMEOPATICI CONTRO L’INSONNIA

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-   L’omeopatia può aiutare a superare anche i problemi d’insonnia. I rimedi sono molteplici: vediamo alcuni dei più comuni. Si richiede solo un minimo d’impegno nell’osservare il tipo di insonnia da cui siamo afflitti. In omeopatia non c’è un solo rimedio per tutti i disturbi del sonno, ma non ci…

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6 giugno 2015
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DEVI ESSERE UN MARATONETA PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

-by Dott.Andrea Rizzo- Ricordi la favola della tartaruga e della lepre? Fanno una gara. La lepre parte a razzo, sicura della vittoria. Talmente sicura che si ferma a schiacciare un pisolino. E arriva la tartaruga. Lenta, ma costante. Non si ferma mai. Supera la lepre addormentata. E vince. E’ così nella vita: vincono non i…

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6 giugno 2015
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BULGUR E QUINOA

-by Dott.Andrea Rizzo- BULGUR Il Bulgur è costituito da frumento integraleche subisce un particolare processo di lavorazione. I chicchi di frumento vengono cotti al vapore e fatti seccare, poi vengono macinati e ridotti in piccoli pezzetti. Il Bulgur ha le stesse caratteristiche nutrizionali del frumento integrale: è quindi una buona fonte di fibre, vitamine del…

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6 giugno 2015
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DEDICA IL GIUSTO TEMPO AGLI OBIETTIVI IMPORTANTI

-by Dott.Andrea Rizzo- Quante volte qualcuno pensa di iniziare ad andare in palestra con la presunzione di ottenere grandi risultati in poco tempo? Molte persone hanno l’abitudine di sopravvalutare ciò che possono fare e attuare in tempi brevi. E di sottovalutare o non considerare affatto, ciò che possono concretizzare in tempi lunghi. Si illudono di…

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5 giugno 2015
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CHE COSA SIGNIFICA QUELLA “E” ???

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-   In etichetta, dopo gli ingredienti si trovano gli additivi. La legge stabilisce quali additivi possono essere usati e qual è il limite di sicurezza. Sono indicati seguendo un regolamento comunitario composto dalla lettera E seguita da un numero. La E indica l’approvazione in tutta la comunità Europea, il numero…

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4 giugno 2015
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ALIMENTAZIONE CRUDISTA E’ OK… MA CON DELLE REGOLE

-by Dott.Andrea Rizzo- Frutta, olio di oliva, pomodori, carote e insalate conservano meglio gli elementi nutritivi se mangiati crudi. Ma alcuni ortaggi possono essere addirittura dannosi Dalla colazione alla cena, tutti i piatti (e, ovviamente, soprattutto le verdure) sono preparati con ingredienti crudi. Questa tendenza si chiama “raw food” e, fra i suoi benefici, c’è…

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3 giugno 2015
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LA CELLULITE COMBATTIAMOLA AL MEGLIO

-by Dott.Andrea Rizzo- La cellulite è un ostacolo difficilmente sormontabile. Ci sono comunque diversi modi per combatterla. Ma in questo post non diremo cosa fare per combatterla; vi daremo dei consigli su come evitarne la formazione. Peso in eccesso – nonostante la cellulite non sia presente solo nelle donne con problemi di sovrappeso, questa è…

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1 giugno 2015