Archives: set '15

defvitd

CARENZA DI VITAMINA D E DEFICIT DEL SISTEMA IMMUNITARIO

-by Dott.Andrea Rizzo-   VIt D3 (colecalciferolo) è utile per molte funzioni dell’organismo. • Migliora la sensibilità all’insulina. • Contribuisce al mantenimento di livelli di pressione arteriosa entro un range di normalità. • Promuovendo un sano metabolismo osseo. • Sostiene le funzione immunitarie. • La Vitamina D3 esercita un effetto positivo sugli ormoni androgeni ed…

Read more

30 settembre 2015
2015-09-30_141440

L’AVOCADO NELLA DIETA E’ UN VALIDO TOCCASANA

-by Dott.Andrea Rizzo-   Via libera al consumo di avocado per una dieta di qualità. Un nuovo studio promosso all’interno della National Health and Nutrition Examination Survey, progetto del Centers for Disease Control and Prevention negli States, ha dimostrato che l’avocado è un toccasana per la salute: il frutto esotico (Persea americana) risulta associato non…

Read more

30 settembre 2015
impingmentspalla

COME EVITARE LA SINDROME DA IMPINGEMENT DELLA SPALLA

-by Dott.Andrea Rizzo-   L’impingement della spalla è nello specifico la sindrome da conflitto sub acromiale, la sintomatologia è dovuta all’attrito della cuffia dei rotatori e della borsa sotto-acromiale contro il tetto coraco-acromiale. I sintomi tipici sono dolore, perdita di movimento e debolezza. Medici ortopedici presso la Nova Southeastern University in Florida hanno dimostrato in…

Read more

28 settembre 2015
2015-09-27_124304

MANGIARE DI NOTTE FA INGRASSARE….

-by Dott.Andrea Rizzo- Mangiare nelle ore notturne fa ingrassare. Lo sappiamo dagli studi sulle abitudini alimentari delle persone obese e dal lavoro dei nutrizionisti. I ricercatori della Northwestern University (Stati Uniti) hanno pubblicato i risultati di uno studio su cavie animali che ha mostrato chiaramente il motivo per cui mangiare in un periodo nel quale…

Read more

27 settembre 2015
1094711774.2

SCACCIA LO STRESS IN DIECI MINUTI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Nei momenti di stress e ansia, capita spesso di perdere le staffe e cedere alla tensione. Se sei nervoso perché ti hanno fatto arrabbiare, al lavoro o in famiglia, oppure sei agitato per uno spavento, prova a rilassarti con il metodo del neuropsichiatra americano David Servan-Schreiber. Il principio di questo esercizio…

Read more

27 settembre 2015
2015-09-25_152723

SPORTIVI, ARRIVA L’AUTUNNO… PROTEGGIAMOCI DAL RAFFREDDORE CON LA VITAMINA C

-by Dott.Andrea Rizzo-   Una rassegna aggiornata di studi clinici indica che la vitamina C può diminuire il rischio di raffreddore in persone sottoposte a forti stress fisici, come maratoneti e sciatori. Basata su 29 studi, per un totale di 11.306 partecipanti, la rassegna Cochrane ha trovato che l’assunzione regolare di vitamina C (1 g…

Read more

25 settembre 2015
2015-09-23_200156

IL COLESTEROLO “BUONO” AIUTA LA MEMORIA

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-   È l’HDL, il cosiddetto colesterolo buono, l’alleato indispensabile della memoria per le persone che hanno superato i 60 anni. A confermarlo è uno studio francese pubblicato a fine giugno sulla rivista specializzata Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Rischio cardio-vascolare, alterazioni delle funzioni cognitive, diabete e obesità sono fattori di…

Read more

23 settembre 2015
2015-09-23_195510

L’ECCELLENZA DEL SALMONE NORVEGESE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Negli ultimi anni si è avuto un incremento nel consumo del salmone. E non soltanto nelle occasioni particolari, quali le feste di Natale, durante le quali il consumo di salmone affumicato aumenta vertiginosamente. Adesso gli italiani acquistano anche salmone fresco e anche piuttosto spesso durante la settimana. Perché? E’ indubbio che…

Read more

23 settembre 2015
zuccherodipendenza

DIPENDENZA DA ZUCCHERO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Uno studio dell’Università di Princeton, nel New Jersey, dimostra che molti “golosi” sono in realtà tossici perché lo zucchero – a quanto pare – provoca dipendenza. Sembra una curiosità ma questa dei ricercatori di Princeton è una scoperta, importante per il mondo scientifico perché conferma ciò che molte persone a dieta…

Read more

21 settembre 2015
shoulderpress

SHOULDER PRESS

-by Dott.Andrea Rizzo-   Scienziati norvegesi hanno reclutato 15 giovani atleti di forza, con una media di allenamento pregresso di cinque anni con i pesi, per mettere a confronto 2 esercizi per le spalle simili e cioè shoulder press con bilancere a confronto con shoulder press con manubri, sia in posizione seduta che in piedi.…

Read more

21 settembre 2015