Archives: set '15

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SUCCO DI BARBABIETOLA PER LA PRESTAZIONE SPORTIVA

-by Dott.Andrea Rizzo-   Il succo di barbabietola potrebbero essere utile agli sportivi, ciclisti in particolare. Coloro che assumono la bevanda riuscirebbero ad andare più veloci, riducendo la fatica dei muscoli. Questa la tesi presente in una ricerca dell’Università di Exeter (Gran Bretagna), diretta dal professor Andrew Jones e pubblicata su ” Medicine and Science…

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20 settembre 2015
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LA CENTELLA

-by Dott.Andrea Rizzo-   INDICAZIONE E IMPIEGO – effetto anticellulite – azione vasoprotettiva – azione trofico-cicatrizzante – edema ortostatico – ipertensione venosa – emorroidi DESCRIZIONE BOTANICA Denominazione botanica: Centella (L.) Urban, Hydrocotyle asiatica L. – Famiglia: Apiacee F.U.I. IX Parti usate: pianta intera senza radici Sinonimi: Erba delle tigri, Idrocotile, Scodella d’acqua Soprannominata “l’erba della…

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20 settembre 2015
depressioneinvecchiamento

SE SEI DEPRESSO INVECCHI PRIMA

-by Dott.Andrea Rizzo- Le persone affette da disturbo depressivo maggiore possono mostrare segni di invecchiamento biologico accelerato, secondo un nuovo studio pubblicato su Molecular Psychiatry e promosso da Josine Verhoeven del VU University Medical Center di Amsterdam. Di conseguenza i pazienti depressi hanno più possibilità di sviluppare malattie legate anche all’invecchiamento, come cancro, diabete, obesità…

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17 settembre 2015
whitamnia

WITHANIA SOMNIFERA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La Withania somnifera detta anche Ashwganda o Ginseng Indiano è un arbusto erbaceo legnoso perenne ed eretto che cresce nel sottobosco e che raggiunge altezze modeste, dai 30 ai 150 cm. E´ una pianta nativa dell´India, ma cresce spontaneamente anche nell´Africa equatoriale e nel Sud Africa, ed è tipica delle regioni…

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17 settembre 2015
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CREMA DENSA CR-DIET

-by Dott.Andrea Rizzo-   Ingredienti: 450ml di latte d’avena, soya o cocco 30gr di un buon bland proteico (contenente siero e caseine micellari) 15gr di gelatina in polvere 10gr di avena istantanea o crema di avena 10gr di semi di lino 1 banana 1 cucchiaino di olio di cocco Preparazione: Scaldare il latte (senza portarlo…

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16 settembre 2015
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PER LA SERIE LO STAI FACENDO NEL MODO SBAGLIATO

-by Personal Trainer Gabriele Baccinelli-   Oggi in palestra, noto una cosa che mi fa rabbrividire! Una donna sui 35-40 anni esegue la gluteus machine, in questo caso nella versione offerta da Life Fitness. Fin qui niente di strano.. Quello che proprio non posso vedere è l’intensità e il modo in cui si allena! Esegue…

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14 settembre 2015
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“COLORATI” CON LA DIETA VEGETALE!

-by Personal Trainer Mattia Simonetti- Per avere una pelle splendente e mantenere un colorito gradevole e salutare, è bene curare con attenzione l’alimentazione, scegliendo i cibi giusti. Frutta e verdura, consumate con regolarità, sono infatti in grado di garantire un colorito migliore, rispetto a quanto ottenuto con l’abbronzatura. Includere nella propria dieta almeno tre porzioni…

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14 settembre 2015
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5 GENI PREVEDONO SE LA DIETA AVRA’ SUCCESSO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Cinque biomarker genetici possono predire se un regime di dieta ed esercizio fisico potranno portare ad un’effettiva perdita di peso. Lo afferma uno studio pubblicato sulla rivista Faseb Journal dall’Università di Navarra, in Spagna, che offre anche dei possibili obiettivi per una terapia dell’obesità. I ricercatori hanno analizzato il Dna di…

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14 settembre 2015
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MOVIMENTI CONCENTRICI ED ECCENTRICI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Nel tuo viaggio attraverso la scienza che si occupa della crescita muscolare, potresti aver sentito parlare dei concetti di movimento concentrico ed eccentrico. Questi termini complessi hanno a che fare con nozioni e azioni fondamentali in un programma di allenamento efficace. Ma illustriamo meglio le caratteristiche dei due concetti. Movimento concentrico…

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14 settembre 2015
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NUTRI L’INTELLIGENZA DEI TUOI BAMBINI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Esistono molti modi per potenziarla, fin dai primi mesi, ma non si tratta di veri e propri esercizi ma di strategie volte in primis ad eliminare il superfluo. Intelligenti si nasce o si diventa? Per decenni la scienza ha cercato di sciogliere questo enigma, ma a tutt’oggi non è in grado…

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12 settembre 2015