Archives: ott '15

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LA PALLAVOLO CAUSA IMPINGEMENT DELLA SPALLA

-by Personal Trainer Gabriele Baccinelli-   E’ stato condotto uno studio con lo scopo di valutare, in un gruppo di giocatori pallavolo semi – professionistico, la funzione dei muscoli della cuffia dei rotatori con un nuovo dispositivo specifico . Sono stati studiati 30 giocatori asintomatici, 15 femmine e 15 maschi, tutti schiacciatori centrali o laterali…

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31 ottobre 2015
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COME IL DIMAGRIMENTO E’ CONDIZIONATO DA VARI FATTORI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Differenze tra uomini e donne: Durante esercitazioni a bassa e moderata intensità (40-70% del Vo2max), le donne consumano in proporzione più acidi grassi e meno glucosio rispetto agli uomini, ciò è dovuto a vari fattori. Uno molto importante è legato agli estrogeni, i quali incrementano la velocità della lipolisi sensibilizzando i…

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31 ottobre 2015
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DALLA NATURA GLI ALLEATI CONTRO IL COLESTEROLO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Moltissime persone in sovrappeso presentano elevati valori di colesterolo e trigliceridi: per combatterli occorre la dieta giusta e l’aiuto della natura: scopri come. Il colesterolo: conoscerlo per combatterlo Il colesterolo, in sé, è una sostanza indispensabile per la vita cellulare, poiché è un costituente fondamentale delle membrane cellulari ed è la…

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31 ottobre 2015
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RISCHI DELL’INSORGENZA DI TUMORI CORRELATO AD UN CONSUMO ECCESSIVO DI CARNI ROSSE E CARNI LAVORATE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Queste righe che seguiranno sono il preludio di un lavoro ben più complesso che presto pubblicheremo riguardante il consumo di alcuni alimenti e la possibile correlazione con l’insorgenza di neoplasie. Questo articolo introduttivo egregiamente redatto da FABIO DE VITA e pienamente condiviso dal sottoscritto è utile per fare generale chiarezza sull’argomento.…

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28 ottobre 2015
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CURA DEL CORPO CON PRODOTTI BIO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Il sodium lauryl sulfate (SLS) e il sodium laureth sulfate (SLES) sono tensioattivi, sostanze necessarie per diminuire la “tensione”, ovvero l’adesione delle particelle di sporco e di grasso in eccesso, permettendone la rimozione con l’acqua. E’ importantissimo scegliere prodotti con tensioattivi non aggressivi, dannosi per un uso frequente. SLS e SLES…

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28 ottobre 2015
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ATLETI PROFESSIONISTI DI SPORT DI ENDURANCE SONO MAGGIORMENTE PROTETTI DAL DIABETE DI TIPO 2

-by Dott.Andrea Rizzo-   Essere stati atleti professionisti diminuisce il rischio di diabete di tipo 2, ma in maniera significativa solo se si è praticato uno sport di resistenza. Lo afferma uno studio finlandese pubblicato da Diabetologia. Lo studio segue un primo lavoro del 1985 su 1500 ex atleti e mille soggetti di controllo. Nel…

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27 ottobre 2015
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CONSIGLI A TAVOLA PER RENDERE LA MEMORIA PIU’ FORTE

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-   Un nuovo importante studio emette il verdetto: una dieta basata sui vegetali e gli alimenti ricchi di omega-3 protegge la memoria. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Neurology, la bibbia dei neurologi di tutto il mondo. Sono state seguite per 4 anni 18mila persone con un’età media di…

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27 ottobre 2015
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MECCANISMI CHE REGOLANO LE SENSAZIONI DI FAME E SAZIETA’

-by Personal Trainer Marco Perugini-   Vista l’epidemia mondiale relativa alla malattia obesità questa revisione vuole comprendere i meccanismi che regolano l’appetito in particolare indagando quegli aspetti che coinvolgono i meccanismi alla base dell’introduzione di energia. Il senso di sazietà è definito come un complesso meccanismo psico biologico la cui funzione è quella di inibire…

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24 ottobre 2015
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RESVERATROLO E PROTEZIONE DELL’ORGANISMO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Ecco un pò di informazioni, su questa splendido principio attivo: Il resveratrolo è un polifenolo che si trova principalmente nel vino e nell’uva. A questa sostanza sono attribuite svariate proprietà benefiche per la salute. Presenta una serie di effetti benefici tra cui proprietà anticancerogene, antivirali, neuroprotettive, anti-invecchiamento e antinfiammatorie e sono…

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23 ottobre 2015
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LA CREATINA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La creatina è un tripeptide scoperto dal francese Chevreul (1832), e nel 1847 fu confermata la sua presenza nella carne dal chimico tedesco Justus von Liebig. La creatina è presente quasi esclusivamente nei muscoli (95%) sia in forma libera (35% circa) sia fosforilata (creatinfosfato). È prodotta da diversi organi quali il…

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23 ottobre 2015