Archives: set '16

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INAPPETENZA POST WORKOUT? SCOPRIAMO IL PERCHE’

-by Personal Trainer Marco Perugini- Capita molto spesso che le persone siano state indottrinate correttamente a nutrirsi dopo uno sforzo fisico, ma lo facciano contro voglia perchè non avvertono lo stimolo della fame. E uno si domanda, ma come può essere? Dopo aver sputato sangue nel mio workout dovrei sbranare qualsiasi cosa io trovi di…

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26 settembre 2016
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VITAMINA D FONDAMENTALE PER PROTEGGERE IL CERVELLO

-by Dott.Andrea Rizzo- Nuove scoperte rivelano che la vitamina D, non solo è utile per la salute delle ossa, ma gioca anche un ruolo cruciale nel proteggere il cervello e i tessuti. Lo studio è stato condotto da Allan Butterfield, del Markey Cancer Center e pubblicato sulla rivista Free Radical Biology and Medicine. Alcuni topi…

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25 settembre 2016
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DONNE, ORMONI ED ESERCIZIO FISICO : QUANDO IL CICLO NON E’ PIU’ REGOLARE

-by Personal Trainer Marco Perugini- Nell’ambito sportivo una delle più lunghe diatribe riguarda il modo di allenarsi di uomini e donne. Alcuni sostengono che si debbano allenare allo stesso modo, altri sottolineano la necessità di differenziare il workout. Sebbene io abbia una mia personalissima idea non è e non sarà questo l’articolo giusto per parlarne.…

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21 settembre 2016
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TE’ VERDE E PROTEZIONE DAI RAGGI UV

-by Dott.Andrea Rizzo- Il tè verde, il cui estratto è diffusamente utilizzato per dimagrire grazie agli effetti sulla termogenesi e la lipolisi, ha anche una funzione protettiva a livello cutaneo. Questo risulta da uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, nel quale a 16 soggetti (fototipo I-II) sono stati somministrati giornalmente 540 mg di…

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18 settembre 2016
I-bambini-italiani-sono-i-più-grassi-dEuropa

BAMINI GRASSI SARANNO ADULTI GRASSI

-by Personal Trainer Marco Perugini- La dilagante sindrome di obesità infantile e adolescienziale alla quale assistiamo inermi oggi mi porta a scrivere questo articolo. I nostro bambini e ragazzi sono grassi. Questo è un dato di fatto alla mano di tutti. Non si muovono,sono pigri,comodi e mangiano. Ma non mangiano solo adesso, no hanno iniziato…

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16 settembre 2016
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DOVETE AMARE IL CIBO

-by Dott.Andrea Rizzo- La prima cosa da fare per ripristinare il metabolismo è: “FAR PACE CON IL CIBO ED AMARLO SERENAMENTE”, è il nostro metabolismo che lo chiede. Siamo progettati per avere un rapporto sereno con il cibo ed ora spiego perchè… ogni volta che mangiamo, nel nostro organismo si verificano una serie di reazioni…

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16 settembre 2016
Vitamins - healthy life concept

VITAMINE AGGIUNTE E MARKETING

-by Personal Trainer Fabio De Vita-   Spesso e volentieri aggirandoci per le corsie del supermercato veniamo inondati da frasi come “con aggiunta di vitamina C” o “contiene fibre” o anche “con Calcio e Vitamina D”. Queste come molte altre diciture poste sulle confezioni degli alimenti che vediamo sugli scaffali sono Claim pubblicitari atti a…

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12 settembre 2016
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IL METABOLISMO PER TUTTI

-by Dott.Andrea Rizzo- In queste righe che seguiranno parlerò di metabolismo ma non farò una noiosa e assai trita e ritrita lezione di biochimica, ne parlo a sufficienza ai corsi SCIENTIFIC TRAINING, in quanto anche se pallosa ai professionisti servono basi solide e tali lezioni vanno assorbite e assimilate per bene. Al giorno d’oggi chiediamo…

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12 settembre 2016
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MEMORIA E REATTIVITA’ MIGLIORI GRAZIE AL DHA, UN ACIDO GRASSO DELLA SERIE OMEGA-3

-by Dott.Andrea Rizzo- Uno studio condotto da ricercatori della Nuova Zelanda ha dimostrato che l’assunzione di DHA può migliorare la memoria e il tempo di reazione in giovani adulti sani. Per lo studio sono stati reclutati 176 uomini e donne 18-45enni, non fumatori che hanno quantificato il consumo di acido docosaesaenoico (DHA), un acido grasso…

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7 settembre 2016
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FRUTTOSIO

-by Personal Trainer Marco Perugini- Il fruttosio è uno zucchero appartenente alla famiglia dei monosaccaridi con formula chimica C6H12O6, la stessa del glucosio, ma con forma differente. Questa differenza strutturale gli conferisce delle proprietà molto particolari che bisogna conoscere per far si che esso non venga demonizzato o al contrario adulato. Il fruttosio a differenza…

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6 settembre 2016