BRUCIAMO QUESTE BENEDETTE CALORIE

-by Dott.Andrea Rizzo-

salute

Sapete quali sono le tre regole fondamentali da seguire per restare in forma? Semplicemente adottare uno stile di vita sano, fare esercizio quotidiano e soprattutto scegliere e alternare diversi tipi di sport e attività motorie.

La quantità di calorie bruciate in un’ora di attività fisica varia in base all’intensità dell’esercizio, che può essere lento, moderato o intenso, e naturalmente al peso dello sportivo.

Mettendo a confronto la corsa e la camminata possiamo affermare, inoltre, che percorrendo una medesima distanza, la differenza delle calorie bruciate è veramente limitata ma, in ogni caso, è la corsa ad avere la meglio.

Tra le attività citate quella che permette di bruciare più calorie in un’ora è, senza dubbio, la corsa seguita da bici e nuoto, quindi alternarle nel corso della settimana potrebbe essere un’ottima soluzione per bruciare calorie scacciando la monotonia.

 

Valere e saper mostrare che si vale, significa valere due volte... Ciò che non si vede è come se non ci fosse.
Andrea Rizzo
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