BRUCIAMO QUESTE BENEDETTE CALORIE

-by Dott.Andrea Rizzo-

salute

Sapete quali sono le tre regole fondamentali da seguire per restare in forma? Semplicemente adottare uno stile di vita sano, fare esercizio quotidiano e soprattutto scegliere e alternare diversi tipi di sport e attività motorie.

La quantità di calorie bruciate in un’ora di attività fisica varia in base all’intensità dell’esercizio, che può essere lento, moderato o intenso, e naturalmente al peso dello sportivo.

Mettendo a confronto la corsa e la camminata possiamo affermare, inoltre, che percorrendo una medesima distanza, la differenza delle calorie bruciate è veramente limitata ma, in ogni caso, è la corsa ad avere la meglio.

Tra le attività citate quella che permette di bruciare più calorie in un’ora è, senza dubbio, la corsa seguita da bici e nuoto, quindi alternarle nel corso della settimana potrebbe essere un’ottima soluzione per bruciare calorie scacciando la monotonia.

 

Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
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