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LA CURCUMA PUÒ PREVENIRE I DOMS

-by Dott.Andrea Rizzo-   Conosciamo da tempo le interessanti proprietà della curcuma a livello antiossidante, antinfiammatorio e depurativo. In particolare faccio un sunto su che cos’è la curcuma e vi riassumo le proprietà finora conosciute e comprovate. La curcuma ed in particolare il suo principio attivo curcumina, viene utilizzata da moltissimi anni dalla medicina tradizionale…

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4 marzo 2019
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LE PROPRIETÀ BENEFICHE DELLA BANANA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La banana, uno tra i cibi più consumati nel mondo, è il frutto del banano del genere Musa. Ha una forma allungata e si sviluppa secondo il classico “caschetto” che può arrivare a pesare fino a 50 kg. Ha una buccia esterna piuttosto dura, di un colore che va dal verde…

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4 febbraio 2019
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ZENZERO PER TUTTI I MALI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Secondo l’Ayurveda lo zenzero stimola gli enzimi, è dunque digestivo ed efficace contro i dolori di stomaco, inoltre lenisce malattie dell’apparato respiratorio, come sinusite e bronchite, ed ha comprovate proprietà antinfiammatorie. Recenti ricerche di scienza e nutrizione hanno dimostrato che lo zenzero è anche un’arma contro i tumori. Testata è la…

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13 gennaio 2019
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ERBE DIURETICHE E DEPURATIVE

-by Dott.Andrea Rizzo-   La medicina naturale e la fitoterapia, da centinaia di anni riconosce nelle svariate piante innumerevoli effetti benefici per l’organismo, dalla cura di molte patologie all’effetto tonico energetico, a quello rilassante fino ad arrivare a scoprire proprietà depuranti e drenanti. Quello che seguirà è una rassegna di piante ed estratti vegetali con…

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10 dicembre 2018
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LA FARINA RAFFINATA FA PAURA…

-by Dott.Andrea Rizzo-   Fino agli anni cinquanta la farina per la panificazione era integrale poi per ragioni prettamente economiche e non certo salutiste è stata introdotta con grande enfasi sul mercato la farina bianca raffinata. Alla fine degli anni cinquanta, gli agronomi spinti dal profitto hanno trasformato geneticamente il frumento, tale modifica ha reso…

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5 novembre 2018
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L´AKG (ALFA-CHETOGLUTARATO)

-by Dott.Andrea Rizzo-   L’AKG (Alfa-chetoglutarato), è un metabolita del ciclo di krebs, come integratore, se assunto singolarmente può ridurre gli effetti negativi della produzione di ammoniaca durante l’attività muscolare. E prolungare di conseguenza la performance. E’ un precursore dell’aminoacido glutammina e può esercitare un effetto di risparmio di glutammina muscolare, mettendone a disposizione di…

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4 ottobre 2018
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ELEUTEROCOCCO: MIGLIORA LA SALUTE DALL’INTERNO

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-   L’Eleuterococco, una pianta medicinale impiegata come integratore nelle convalescenze o come rimedio antistress, è anche in grado di ridurre la concentrazione di colesterolo LDL e i danni ossidativi a carico del DNA cellulare. A questa conclusione è giunto uno studio condotto in Corea Del Sud da ricercatori del Dipartimento…

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20 settembre 2018
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OLIO DI PESCE E CLA POSSONO INCREMENTARE IL TESTOSTERONE?

-by Dott.Andrea Rizzo- Nuovissime evidenze scientifiche, attribuiscono all’olio di pesce e al CLA, la capacità di produrre effetti positivi sulla biosintesi del testosterone. Do Fat Supplements Increase Physical Performance? Fish oil and conjugated linoleic acid (CLA) belong to a popular class of food supplements known as “fat supplements”, which are claimed to reduce muscle glycogen…

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6 settembre 2018
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LA CAFFEINA INCREMENTA L´ENERGIA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La caffeina incrementa l’energia ed il costo energetico post esercizio… in poche parole contribuisce a consumare maggiori calorie durante la giornata. quando tale cosa viene associata ad una mirata dieta dimagrante ed un adeguato esercizio fisico, si accelera in maniera evidente la perdita di grasso. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297558

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21 agosto 2018
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MEGLIO NON SALTARE LA COLAZIONE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Prima colazione e riduzione del rischio di diabete di tipo II Evidenze crescenti indicano che la cattiva abitudine a saltare la prima colazione, purtroppo diffusa nella popolazione generale, si associa all’aumento del peso e dei fattori di rischio per malattie croniche, compresa l’insulino-resistenza. Questo studio prospettico, condotto su una popolazione femminile…

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7 agosto 2018
Passione, conoscenza, esperienza nonostante la giovane età e la voglia di aggiornarmi costantemente sono alla base della mia professionalità in questa famiglia che è SCIENTIFIC TRAINING.
Mattia Simonetti
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