Cr-Diet®

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MEGLIO NON SALTARE LA COLAZIONE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Prima colazione e riduzione del rischio di diabete di tipo II Evidenze crescenti indicano che la cattiva abitudine a saltare la prima colazione, purtroppo diffusa nella popolazione generale, si associa all’aumento del peso e dei fattori di rischio per malattie croniche, compresa l’insulino-resistenza. Questo studio prospettico, condotto su una popolazione femminile…

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7 agosto 2018
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FIBRE PER LA SALUTE ED IL BENESSERE

-by Dott.Andrea Rizzo- La fibra alimentare è data da residui di cellule vegetali commestibili resistenti agli enzimi digestivi umani. Con il termine fibra alimentare si intende un insieme di composti di origine vegetale, di natura fisiochimica e complessità molecolare assai diverse caratterizzati dal fatto di essere senza alcuna distinzione, tutti resistenti all’idrolisi degli enzimi digestivi…

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11 settembre 2017
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IL FLEXIBLE DIETING NELLA CR-DIET®

-by Dott.Andrea Rizzo-   Il flexible dieting nella CR-DIET®: Il concetto di FLEXIBLE DIETING è più ampio di quanto si possa pensare. Il termine si traduce come: “seguire una dieta flessibile”, la CR-DIET per svariati motivi è una dieta flessibile, siccome prevede un’ampissima scelta di alternative dei vari macros e la possibilità di manipolarli, per…

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5 marzo 2017
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IN ESTATE PROVA IL PRANZO IN STILE CR-DIET

-by Dott.Andrea Rizzo- un pranzo nutriente, digeribile e completo in stile CR-DIET, permette di ritrovare la forma ed avere l’energia giusta per il resto della giornata. Ecco un esempio pratico per una persona di 80kg: – Una bella macedonia (300gr di frutta) da consumare come prima cosa. – Un secondo piatto a base di carne…

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8 agosto 2016
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IMPORTANZA DELLA FRUTTA NELLA VOSTRA ALIMENTAZIONE

-by Dott.Andrea Rizzo- La frutta regola l’equilibrio acido-base del sangue, ossia neutralizza l’eccesso di acido causato dai cibi di origine animale. È ricca di potassio e povera di sodio, quindi adatta agli ipertesi, contiene zuccheri prontamente utilizzabili dall’organismo. Sotto la buccia poi c’è una miniera di vitamine, minerali e fibre, tutti indispensabili per la salute…

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26 marzo 2016
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IL MELOGRANO UN FRUTTO CON ECCEZIONALI PROPRIETA’ BENEFICHE

-by Dott.Andrea Rizzo-   La Melagrana non è altro che il frutto del Melograno, un arbusto chiamato Punica Granatum che ha le sembianze di un cespuglio con foglie piccole e lunghe di colore verde, che può raggiungere un’altezza di 4 metri. Le sue origini vanno ricercate nel Nord Africa e nel Caucaso; oggi il melograno…

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26 febbraio 2016
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GONFIORI ADDOMINALI DOPO UN PANINO O UNA PIZZA???

-by Dott.Andrea Rizzo-   È uno dei primi sintomi che devono mettere in allarme: se oltre all’addome teso noti la comparsa di eczemi e sovrappeso, potresti essere intollerante al grano L’ intolleranza al grano o frumento è una delle intolleranze più comuni e non deve essere confusa con la celiachia (vedi box nella pagina a…

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26 dicembre 2015
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DIMAGRIRE MANGIANDO, NON SALTARE GLI SPUNTINI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Dimagrire mangiando, non si tratta del classico slogan pubblicitario che promette di aiutarvi a perdere peso abbuffandovi, bensì di un dato di fatto. Seguire una dieta non significa non mangiare, ma mangiare in modo corretto. La differenza è notevole. Una delle convinzioni più comuni tra coloro che decidono di mettersi a…

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12 dicembre 2015
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IL BAMBU A DIFESA DELLE NOSTRE OSSA

-by Dott.Andrea Rizzo-   Gli estratti di bambù sono molto ricchi di silice, un minerale benefico in gradi di prevenire dolori ossei, osteoporosi e rughe. Tra i tanti sintomi di un corpo che sta invecchiando più in fretta del normale c’è la comparsa di dolori ossei ricorrenti e di disturbi muscolari di origine infiammatoria, che…

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4 dicembre 2015
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GRASSI SATURI, OCCHIO ALLE QUANTITA’ MA NON BISOGNA ELIMINARLI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Evidenze scientifiche dimostrano che diete ipolipidiche al di sotto del 20% delle calorie totali, corrispondono ad una diminuzione dei livelli di testosterone e questo non è certo positivo per gli atleti che hanno bisogno di livelli ottimali di questo ormone per poter esprimere al meglio la loro forza e recuperare efficacemente,…

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24 novembre 2015
Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
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