Cr-Diet®

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COLAZIONE IPER PROTEICA E CONTROLLI MEGLIO LA FAME DURANTE IL GIORNO

-by Dott.Andrea Rizzo- La ricerca conferma che consumare una colazione ricca di proteine nobili di elevata qualità, migliora il controllo della fame durante il giorno e si riduce drasticamente il desiderio di junk food. Un ottima colazione dovrebbe avere la seguente distribuzione calorica: 40% di proteine nobili, il 40% di carboidrati (tra frutta e cereali…

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1 febbraio 2015
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AUMENTARE IL CONSUMO DI FIBRE DIMINUISCE I RISCHI DI ICTUS

-by Dott.Andrea Rizzo-   Uno studio apparso sulla rivista scientifica americana Stroke suggerisce l’associazione tra consumo di alimenti ricchi di fibre e riduzione del rischio di primo episodio di ictus. In questa rassegna i ricercatori hanno analizzato 8 studi pubblicati tra il 1990 e il 2012, considerando l’apporto fibre e ictus ischemico, insieme ad altri…

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29 gennaio 2015
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CIBO BIOLOGICO

-by Dott.Andrea Rizzo- Un bel po’ di consumatori si saranno chiesti: “Chissà cosa c’è in quel che mangiamo…” ed il pensiero sarà andato agli OGM, agli antiparassitari, ai diserbanti e a tutto quel che rende il cibo meno genuino. Sicuramente molti si saranno rivolti ai prodotti della coltivazione e dell’allevamento biologico, nella speranza di acquistare…

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19 gennaio 2015
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ALIMENTAZIONE E SALUTE

-by Dott.Andrea Rizzo- Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. È dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti. Cosa vuole dire mangiare bene? Mangiare è considerato uno dei piaceri della vita, ma “mangiare bene”…

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14 gennaio 2015
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A TAVOLA RITORNIAMO VERSO IL NATURALE

-by Dott.Andrea Rizzo- Ogni specie animale è caratterizzata da una sua specifica modalità di nutrirsi e di vivere, detta “nicchia ecologica”, un programma che si è evoluto nell’arco di centinaia di generazioni. E questo vale anche per la specie umana. Eppure, soprattutto negli ultimi 100 anni, l’alimentazione dell’uomo è cambiata in modo radicale, con l’assunzione…

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9 gennaio 2015
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ASPARAGI, OTTIME PROPRIETA’ DEPURATIVE

-by Dott.Andrea Rizzo- Bianchi, viola o verdi C’è chi preferisce gli asparagi bianchi, chi opta per gli asparagi violetti, chi per gli asparagi verdi. Si tratta di una differenza cromatica che si riflette sul sapore ma non sulle qualità nutrizionali degli asparagi, che rimangono le stesse e sono tante. Questi ortaggi sono davvero poco calorici…

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5 gennaio 2015
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7 BENEFICI DELLA QUINOA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La Quinoa risale a 3-4000 anni fa, quando gli Incas per primi si resero conto che il seme di quinoa è idoneo al consumo umano. Gli Incas credevano che aumentasse la resistenza dei loro guerrieri e veniva definito il grano del futuro. Possiamo raggruppare i benefici per la salute della quinoa…

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2 gennaio 2015
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I RITMI ORMONALI IN CR-DIET

-by Dott. Andrea Rizzo- Mi fa piacere spiegarvi un pò di cosette che stanno alla base della CR-DIET® e non solo, come i RITMI ORMONALI, importantissimi per ottimizzare l’efficienza di alimentazione, integrazione ed allenamento. Sapere coso accade nel nostro organismo a livello dei ritmi biologici è fondamentale per ottimizzare una preparazione, qualsiasi sia l’obiettivo, dal…

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12 dicembre 2014
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AL MATTINO A DIGIUNO PROVA ACQUA TIEPIDA E LIMONE

-by Dott.Andrea Rizzo-   AL MATTINO A DIGIUNO PROVA ACQUA TIEPIDA E LIMONE Al mattino appena svegli e a digiuno proviamo a iniziare bevendo una tazza di acqua tiepida e limone, elementi semplici ma benefici. Il succo così acido del limone ha la sua principale proprietà proprio nell’avere nel nostro organismo, un’azione contraria, cioè alcalinizzante.…

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8 dicembre 2014
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Finalmente un po’ di luce… Finalmente la CR-DIET ®

-By Dott. Andrea Rizzo- Da sempre e specialmente negli ultimi anni il mondo della nutrizione, esattamente come quello del fitness, è stato in balia di mode più o meno razionali. Uno dei regimi alimentari che ultimamente genera più seguaci e più fa discutere è la dieta paleolitica ovvero un regime alimentare molto simile a quello…

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13 settembre 2014
Con l'esperienza si riesce a testare il polso dell'animo altrui attraverso la parola. proprio per questo un saggio disse: "PARLA, SE VUOI CHE IO TI CONOSCA".
Andrea Rizzo
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