Integrazione

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GLI OMEGA 3 SONO LA CHIAVE DEL NOSTRO PROCESSO EVOLUTIVO

-by Dott.Andrea Rizzo-   Circa 300mila anni fa, gli esseri umani si sono geneticamente adattati nel corso della loro evoluzione principalmente per il fatto di essere stati in grado di produrre grandi quantità di Omega-3 e Omega-6, i noti e benefici acidi grassi. Tale adattamento potrebbe essere stato fondamentale per lo sviluppo delle capacità del…

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20 aprile 2018
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LA VITAMINA C E LA PROTEZIONE DA FATTORI ESTERNI

-by Dott.Andrea Rizzo-   Nuovi studi evidenziano il ruolo della vitamina C nella protezione dal danno genetico indotto da fattori esterni. La vitamina C ha mostrato un effetto protettivo a livelli plasmatici superiori a 50 µmol/l. La sua somministrazione ha diminuito la frequenza delle aberrazioni cromosomiche e la sensibilità ai mutageni in gruppi di soggetti…

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29 marzo 2018
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LA CREATINA : IMPARIAMO A CONOSCERLA

-by Dott.Andrea Rizzo-   Le sue funzioni nella prestazione sportiva Le nuove Tecnologie di creatina nella supplementazione sportiva Dosaggi consigliati e modalità di assunzione CREATINA La creatina è un aminoacido scoperto dal francese Chevreul (1832), e nel 1847 fu confermata la sua presenza nella carne dal chimico tedesco Justus von Liebig. La creatina è presente…

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19 marzo 2018
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MELATONINA BASSA POTREBBE AUMENTARE I RISCHI DI DIABETE

-by Dott.Andrea Rizzo-   Ricercatori del Brigham and Women’s Hospital di Boston (Ma), hanno pubblicato sul numero di aprile di JAMA (The Journal of the American Medical Association) uno studio che indica l’associazione tra scarsa secrezione di melatonina e sviluppo del diabete 2. Secondo gli studiosi statunitensi, sarebbe la prima volta che viene dimostrata la…

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13 febbraio 2018
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MIGLIORAMENTI NEUROCOGNITIVI CON INTEGRATORI A BASE DI BACOPA E GINSENG

-by Dott.Andrea Rizzo-   Una nuova rassegna di studi clinici conferma gli effetti positivi sulla sfera cognitiva di due nutraceutici, bacopa (Bacopa monniera) e ginseng (Panax ginseng). La ricerca, condotta da alcuni studiosi della Swinburne University, Melbourne, Australia, è stata pubblicata sul numero di ottobre 2012 del British Journal of Clinical Pharmacology. Sono stati selezionati…

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23 gennaio 2018
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OMEGA-3 EFFICACI CONTRO LO STRESS

-by Dott.Andrea Rizzo-   Uno studio statunitense indica che l’olio di pesce, ricco di acidi grassi polinsaturi della serie omega-3 (EPA & DHA), sia in grado di combattere lo stress mentale. L’olio di pesce è conosciuto principalmente per la sua capacità di contrastare importanti fattori di rischio cardiovascolare (in particolare aritmie, trigliceridi, ipertensione). Alcuni studi…

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14 gennaio 2018
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PIÙ’ MUSCOLI E MENO GRASSO, GRAZIE ALL’INTEGRAZIONE DI BETAINA

-by Dott.Andrea Rizzo-   La Betaina anidra o trimetilglicina (TMG) viene ricavata dalle Barbabietole da zucchero, essa interviene nella transmetilazione, cioè nel processo per mezzo del quale i gruppi metilici (CH3) sono trasferiti da una molecola ad un’altra; un processo biochimico indispensabile per il metabolismo cellulare. Accanto alla Metionina e alla Colina, essa fornisce così…

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29 dicembre 2017
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IL PARACETAMOLO MIGLIORA LA PRESTAZIONE NEGLI SPRINT

-by Dott.Andrea Rizzo-   Qual è la probabilità che il paracetamolo possa finire nella lista delle sostanze dopanti ? Potrebbe anche accadere…. Leggete questo studio che gli scienziati dello sport presso l’Università di Bedfordshire, in Inghilterra sono in procinto di pubblicare nella rivista European Journal of Applied Physiology. Gli inglesi hanno scoperto che probabilmente il…

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17 dicembre 2017
Cattura

L’MSM MIGLIORA IL RECUPERO MUSCOLARE POST ALLENAMENTO

-by Dott.Andrea Rizzo-   L’assunzione di MSM (metilsulfonilmetano) ha effetti positivi sulle prestazioni fisiche e sul recupero post-esercizio in soggetti che praticano attività sportiva. In questo studio, pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition, si è voluto valutare l’influenza della somministrazione di MSM sui marker di performance e recupero tramite l’esecuzione di…

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9 dicembre 2017
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MEGLIO CASEINE O SIERO DI LATTE NEL PRE E POST WORKOUT?

-by Dott.Andrea Rizzo-   Gli scienziati dello sport presso l’Università di Mary Hardin- Baylor hanno svolto uno studio in cui a 16 giocatrici di basket femminile è stato dato del siero di latte o caseina, prima e dopo i loro allenamenti di forza. La metà delle donne ha assunto 24gr di siero di latte mezz’ora…

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3 dicembre 2017
La vera passione che nasce dal profondo, si percepisce, si sente, si osserva in ogni attimo. Tingendo dei propri colori tutto ciò che tocca.
Andrea Rizzo
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