Articoli

correre4

CORSA AD ALTA O BASSA INTENSITA’ ? MEGLIO IL CONNUBIO PER IL DIMAGRIMENTO E IL MIGLIORAMENTO CARDIOVASCOLARE

-by Dott. Andrea Rizzo- Rispetto a quanto accadeva in passato, probabilmente perché più sensibili ai problemi di salute ma anche al ruolo che l’estetica riveste nella nostra società, oggigiorno sono sempre più numerose le persone che scelgono di praticare una regolare attività fisica, prima tra tutte la corsa. Infatti, trattandosi di un’attività semplice e alla…

Read more

3 novembre 2014
idrata

UN CORPO BEN IDRATATO BRUCIA PIÙ GRASSI E CATABOLIZZA MENO PROTEINE

-By Dott. Andrea Rizzo- In uno studio che ho scovato del 2003, i ricercatori hanno incrementato l’introito di liquidi nei soggetti partecipanti a questo studio e misurato l’effettivo impatto sul metabolismo. I soggetti hanno bruciato più grasso e catabolizzato meno proteine. Sembra impossibile, ma l’acqua è anabolizzanti. I ricercatori hanno creato uno stato di disidratazione…

Read more

8 ottobre 2014
cervello

ENDORFINE – Le sostanze del benessere prodotte naturalmente dal nostro corpo

-By Dott. Andrea Rizzo- Le sostanze del benessere prodotte naturalmente dal nostro corpo…. Impariamo a conoscerle: Le endorfine (dette anche ormoni del benessere) sono polipeptidi prodotte dal cervello caratterizzati da una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee senza procurarne gli effetti collaterali. Nonostante questo…

Read more

8 ottobre 2014
Diet

COME MANTENERE IL PESO FORMA DOPO LA DIETA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’uomo ha storicamente affrontato pericoli e usato grande impegno nella ricerca del cibo. Nella società occidentale attuale, tra consumismo e pubblicità martellante, il rapporto uomo-cibo si è modificato al punto che rifiutarlo quando viene offerto diventa quasi impossibile e che l’immagine del cibo suscita stimoli ormonali di grande potenza da non…

Read more

8 ottobre 2014
autostima

MAGGIOR FORZA DI VOLONTA’ PER MAGGIOR AUTOSTIMA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’autostima si conquista incontrando la vera forza di volontà, che è racchiusa nella nostra autenticità e unicità: come fare per trovarla. L’ autostima è direttamente legata alla forza di volontà: più realizziamo ciò che vogliamo (e quindi più forza di volontà abbiamo a disposizione), meglio staremo con noi stessi e maggiore…

Read more

8 ottobre 2014
credere

L’AUTOSTIMA… COS’E’ E SU COSA SI FONDA

-By Dott. Andrea Rizzo- La stima di sé è un qualcosa che tocca gli aspetti più profondi e intimi della nostra persona essendo connessa sia al percepirsi come individui competenti – quindi capaci di affrontare la vita, di imparare, scegliere e prendere decisioni adeguate – sia al percepirsi come persone degne di essere amate. In…

Read more

8 ottobre 2014
GENI4

LE CONDIZIONI FONDAMENTALI PER ECCELLERE NELLO SPORT

-By Dott. Andrea Rizzo- Questo sarà argomento di un mio prossimo articolo che concluderò di scrivere dopo la gara, ora gran parte dell’energie fisiche e mentali sono rivolte ad essa… Comunque il raggiungimento dell’eccellenza sportiva sia negli sport da prestazione e sia nel bodybuilding, QUINDI ESSERE UN CAMPIONE è data dalla presenza fondamentale di 2…

Read more

2 ottobre 2014
giant-sets-670

CON I GIANT SET O TRISET SI BRUCIANO PIU’ GRASSI

-By Dott. Andrea Rizzo- Gli scienziati dello sport dell’università cattolica San Antonio di Murcia in Spagna hanno scoperto che gli atleti che si allenavano con trisets rispetto alle classiche serie, riducevano molto più la loro percentuale di grasso. Sono stati reclutati per questo studio 33 uomini sani allenati. essi sono stati divisi in tre gruppi:…

Read more

2 ottobre 2014
slow

BASSI CARICHI E CRESCITA MUSCOLARE

-By Dott. Andrea Rizzo- Anche con bassi carichi possiamo sviluppare un ottima muscolatura super slow training allenamento indicato anche per tutte quelle persone che a causa di problemi articolari non possono utilizzare carichi elevati… “Riassumo e traduco questo studio che evidenzia come con particolari metodiche simili al SUPER SLOW si possa sviluppare un ottima crescita…

Read more

2 ottobre 2014
dima1

SCIENZA DEL DIMAGRIMENTO

-By Dott. Andrea Rizzo- Introduzione Il consumo e quindi l’eliminazione dei grassi di deposito è un processo biochimico molto complesso. I grassi presentano un apporto calorico molto elevato, infatti contengono 9 kilocalorie per grammo, rispetto ai circa 4 delle proteine e dei carboidrati, quindi i grassi conquistano la prima posizione come nutriente più energetico. Sia…

Read more

22 settembre 2014
Passione, conoscenza, esperienza nonostante la giovane età e la voglia di aggiornarmi costantemente sono alla base della mia professionalità in questa famiglia che è SCIENTIFIC TRAINING.
Mattia Simonetti
mattia