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Diet

COME MANTENERE IL PESO FORMA DOPO LA DIETA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’uomo ha storicamente affrontato pericoli e usato grande impegno nella ricerca del cibo. Nella società occidentale attuale, tra consumismo e pubblicità martellante, il rapporto uomo-cibo si è modificato al punto che rifiutarlo quando viene offerto diventa quasi impossibile e che l’immagine del cibo suscita stimoli ormonali di grande potenza da non…

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8 ottobre 2014
autostima

MAGGIOR FORZA DI VOLONTA’ PER MAGGIOR AUTOSTIMA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’autostima si conquista incontrando la vera forza di volontà, che è racchiusa nella nostra autenticità e unicità: come fare per trovarla. L’ autostima è direttamente legata alla forza di volontà: più realizziamo ciò che vogliamo (e quindi più forza di volontà abbiamo a disposizione), meglio staremo con noi stessi e maggiore…

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8 ottobre 2014
credere

L’AUTOSTIMA… COS’E’ E SU COSA SI FONDA

-By Dott. Andrea Rizzo- La stima di sé è un qualcosa che tocca gli aspetti più profondi e intimi della nostra persona essendo connessa sia al percepirsi come individui competenti – quindi capaci di affrontare la vita, di imparare, scegliere e prendere decisioni adeguate – sia al percepirsi come persone degne di essere amate. In…

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8 ottobre 2014
GENI4

LE CONDIZIONI FONDAMENTALI PER ECCELLERE NELLO SPORT

-By Dott. Andrea Rizzo- Questo sarà argomento di un mio prossimo articolo che concluderò di scrivere dopo la gara, ora gran parte dell’energie fisiche e mentali sono rivolte ad essa… Comunque il raggiungimento dell’eccellenza sportiva sia negli sport da prestazione e sia nel bodybuilding, QUINDI ESSERE UN CAMPIONE è data dalla presenza fondamentale di 2…

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2 ottobre 2014
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CON I GIANT SET O TRISET SI BRUCIANO PIU’ GRASSI

-By Dott. Andrea Rizzo- Gli scienziati dello sport dell’università cattolica San Antonio di Murcia in Spagna hanno scoperto che gli atleti che si allenavano con trisets rispetto alle classiche serie, riducevano molto più la loro percentuale di grasso. Sono stati reclutati per questo studio 33 uomini sani allenati. essi sono stati divisi in tre gruppi:…

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2 ottobre 2014
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BASSI CARICHI E CRESCITA MUSCOLARE

-By Dott. Andrea Rizzo- Anche con bassi carichi possiamo sviluppare un ottima muscolatura super slow training allenamento indicato anche per tutte quelle persone che a causa di problemi articolari non possono utilizzare carichi elevati… “Riassumo e traduco questo studio che evidenzia come con particolari metodiche simili al SUPER SLOW si possa sviluppare un ottima crescita…

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2 ottobre 2014
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SCIENZA DEL DIMAGRIMENTO

-By Dott. Andrea Rizzo- Introduzione Il consumo e quindi l’eliminazione dei grassi di deposito è un processo biochimico molto complesso. I grassi presentano un apporto calorico molto elevato, infatti contengono 9 kilocalorie per grammo, rispetto ai circa 4 delle proteine e dei carboidrati, quindi i grassi conquistano la prima posizione come nutriente più energetico. Sia…

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22 settembre 2014
gluco

ISOMALTULOSIO

-By Dott. Andrea Rizzo- L’isomaltulosio è uno zucchero naturale presente in piccole quantità nel miele e nello zucchero di canna che ha un potere dolcificante pari al 45-50% di quello del saccarosio (=comune zucchero da tavola) (1). La produzione dell’isomaltulosio avviene tramite moderne tecniche di conversione enzimatica a partire dal saccarosio. Il prodotto commerciale è…

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22 settembre 2014

LA SCOPERTA DELLA MIOCHINA “BAIBA” E I SUOI POTENTI EFFETTI SUL DIMAGRIMENTO E LA SALUTE

-By Dott. Andrea Rizzo- Un team di ricercatori ha scoperto una nuova miochina che può essere responsabile di molti degli effetti benefici dell’esercizio fisico. E’ stata denominata Baiba (acido ß – aminoisobutyric ) derivata dall’aminoacido valina. Lo studio ( ß-aminoisobutyric acid Induces Browning of White Fat and Hepatic Beta-Oxidation and Is inversely Correlated with Cardiometabolic…

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22 settembre 2014
braccio-muscolo (questioni d'ipertrofia)

QUESTIONE D’IPERTROFIA

-By Dott. Andrea Rizzo- Ecco cari lettori, state per intraprendere un interessante viaggio sulla scienza applicata al bodybuilding. Nelle prossime pagine parleremo approfonditamente di crescita muscolare e di come essa è regolata da vari fattori, tra cui il corretto stimolo allenante. Tante novità, tanti miti sfatati. Ecco in queste righe la strada giusta per creare…

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22 settembre 2014
Con l'esperienza si riesce a testare il polso dell'animo altrui attraverso la parola. proprio per questo un saggio disse: "PARLA, SE VUOI CHE IO TI CONOSCA".
Andrea Rizzo
andrea