Varie

premest

PREVENZIONE DELLA SINTOMATOLOGIA PRE-MESTRUALE

-By Dott. Andrea Rizzo- La Sindrome Premestruale (PMS) è un insieme di complessi sintomi che coinvolgono la sfera fisica e psicologica delle donne nei 10-14 giorni precedenti la comparsa della mestruazione. I primi a parlare di Sindrome Premestruale furono Greene e Dalton, negli anni ’60, i quali identificarono oltre 120 sintomi tipici di questa fase,…

Read more

4 novembre 2014
cellulite

La cellulite – Conosciamola e contrastiamola

-By Dott. Andrea Rizzo- Cellulite, scarsa circolazione e gonfiori agli arti inferiori sono sintomi che molto spesso viaggiano tutti insieme, siccome sono correlati. Ad esempio la cellulite ha cause multifattoriali tra cui la scarsa circolazione ed è spesso evidenziata insieme ad altri problemi estetici e funzionali.. Quindi se il nostro obiettivo è ridurre la cellulite…

Read more

3 novembre 2014
unnamed

Regolazione del contenuto di mitocondri e GLUT4 nel muscolo scheletrico attraverso l´esercizio fisico

-By Dott. Andrea Rizzo- L´attività di endurance risulta incrementare la grandezza ed il numero di mitocondri nel muscolo scheletrico che è coinvolto nell´esercizio fisico. Negli studi antecedenti riguardanti questo fenomeno, sono stati utilizzati programmi di allenamento a lungo termine che incrementavano l´intensità e la durata delle sessioni. Questi studi davano l´impressione che l´aumento dei mitocondri…

Read more

3 novembre 2014
idrata

UN CORPO BEN IDRATATO BRUCIA PIÙ GRASSI E CATABOLIZZA MENO PROTEINE

-By Dott. Andrea Rizzo- In uno studio che ho scovato del 2003, i ricercatori hanno incrementato l’introito di liquidi nei soggetti partecipanti a questo studio e misurato l’effettivo impatto sul metabolismo. I soggetti hanno bruciato più grasso e catabolizzato meno proteine. Sembra impossibile, ma l’acqua è anabolizzanti. I ricercatori hanno creato uno stato di disidratazione…

Read more

8 ottobre 2014
cervello

ENDORFINE – Le sostanze del benessere prodotte naturalmente dal nostro corpo

-By Dott. Andrea Rizzo- Le sostanze del benessere prodotte naturalmente dal nostro corpo…. Impariamo a conoscerle: Le endorfine (dette anche ormoni del benessere) sono polipeptidi prodotte dal cervello caratterizzati da una potente attività analgesica ed eccitante. La loro azione è simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee senza procurarne gli effetti collaterali. Nonostante questo…

Read more

8 ottobre 2014
Diet

COME MANTENERE IL PESO FORMA DOPO LA DIETA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’uomo ha storicamente affrontato pericoli e usato grande impegno nella ricerca del cibo. Nella società occidentale attuale, tra consumismo e pubblicità martellante, il rapporto uomo-cibo si è modificato al punto che rifiutarlo quando viene offerto diventa quasi impossibile e che l’immagine del cibo suscita stimoli ormonali di grande potenza da non…

Read more

8 ottobre 2014
autostima

MAGGIOR FORZA DI VOLONTA’ PER MAGGIOR AUTOSTIMA

-By Dott. Andrea Rizzo- L’autostima si conquista incontrando la vera forza di volontà, che è racchiusa nella nostra autenticità e unicità: come fare per trovarla. L’ autostima è direttamente legata alla forza di volontà: più realizziamo ciò che vogliamo (e quindi più forza di volontà abbiamo a disposizione), meglio staremo con noi stessi e maggiore…

Read more

8 ottobre 2014
credere

L’AUTOSTIMA… COS’E’ E SU COSA SI FONDA

-By Dott. Andrea Rizzo- La stima di sé è un qualcosa che tocca gli aspetti più profondi e intimi della nostra persona essendo connessa sia al percepirsi come individui competenti – quindi capaci di affrontare la vita, di imparare, scegliere e prendere decisioni adeguate – sia al percepirsi come persone degne di essere amate. In…

Read more

8 ottobre 2014
GENI4

LE CONDIZIONI FONDAMENTALI PER ECCELLERE NELLO SPORT

-By Dott. Andrea Rizzo- Questo sarà argomento di un mio prossimo articolo che concluderò di scrivere dopo la gara, ora gran parte dell’energie fisiche e mentali sono rivolte ad essa… Comunque il raggiungimento dell’eccellenza sportiva sia negli sport da prestazione e sia nel bodybuilding, QUINDI ESSERE UN CAMPIONE è data dalla presenza fondamentale di 2…

Read more

2 ottobre 2014
approccio-psicologico

APPROCCIO PSICOLOGICO COL CLIENTE

-by Personal Trainer Mattia Simonetti- C’è chi ha fatto dello sport e dell’allenamento prima una passione poi addirittura un lavoro, ma parliamoci chiaro, ogni sportivo è partito da zero un giorno approcciandosi ad una determinata disciplina. E’ affascinante domandarsi sempre il PERCHE’ abbiamo deciso di compiere quella decisione…Quali erano le motivazioni? Bisogno di autostima? Il…

Read more

8 settembre 2014
Con l'esperienza si riesce a testare il polso dell'animo altrui attraverso la parola. proprio per questo un saggio disse: "PARLA, SE VUOI CHE IO TI CONOSCA".
Andrea Rizzo
andrea