CREMA DENSA CR-DIET

-by Dott.Andrea Rizzo-

cremadensa

 

Ingredienti:
450ml di latte d’avena, soya o cocco
30gr di un buon bland proteico (contenente siero e caseine micellari)
15gr di gelatina in polvere
10gr di avena istantanea o crema di avena
10gr di semi di lino
1 banana
1 cucchiaino di olio di cocco

Preparazione:
Scaldare il latte (senza portarlo ad ebollizione), tolto dal fuoco aggiungere l’avena in polvere rendendo il composto omogeneo insieme alla gelatina in polvere, poi aggiungere i semi di lino, nel frattempo la temperatura del composto sarà diminuita e quindi aggiungeremo le proteine; renderemo il composto e mescolando aggiungeremo l’olio di cocco, versare il tutto in una scodella ampia e lasciare riposare in frigo per qualche ora, prima di servire aggiungere la banana a fette.

Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
claudio