POWERLIFT FOUNDAMENTALS

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9:00

16 gennaio 2016

Stacco da Terra, Panca piana, Squat.

Queste poche parole già dicono tutto! Le basi ,le fondamenta di ogni programmazione che si rispetti!

Purtroppo nelle palestre questi tre esercizi chiamati appunto fondamentali stanno sparendo lasciando il posto a macchine sempre più facili da usare ma sempre più lontane dal concetto di sviluppo di una forza trasferibile e funzionale.

Due giornate intense, dall’alba al tramonto noi e il bilanciere!

Sviscerarne i segreti, apprenderne le tecniche più efficaci per allenarsi ed allenare in sicurezza con lo strumento principe di tutte le palestre, quello che ha reso grandi tutti gli atleti e che vi porterà a livelli incredibili.

Non importa quale sia il tuo obiettivo un buon fondamento di forza è la base su cui costruire la tua piattaforma di lancio e in questo corso imparerai le basi tecniche essenziali per costruire questa base e da li spiccare il volo.

Nell’arco di due giorni esamineremo:

-Lo stacco da terra nelle sue varianti convenzionale e sumo.

-Lo squat nelle sue varianti convenzionale e sumo.

-La panca piana o bench press

-esamineremo le varie posture ed i loro perchè ma soprattutto solleveremo della ghisa perchè dello squat possiamo parlare per ore ma fino a che non hai il bilanciere sulle spalle sono solo parole al vento.

Prenotati ora e riserva il tuo bilanciere….i posti sono limitatissimi!

DURATA DEL CORSO DUE GIORNATE PIENE CON PAUSA PRANZO

Dove si svolgerà: Palestra Gold&Blue Via Sestri 227 Genova

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Insieme troveremo la strada giusta per raggiungere i tuoi obiettivi, passo dopo passo, ripetizione dopo ripetizione. Non aver paura di sognare in grande!
Erika Falcone
erika