Corso Suspension Training

L’allenamento in sospensione è diventato famoso con l’arrivo sul mercato dell’attrezzo chiamato TRX della Fitness Anywhere. Costituito semplicemente da due cincghie regolabili da appendere ad un supporto, nella sua semplicità questo strumento non solo è realmente una palestra portatile che vi consente davvero di allenarvi ovunque indifferentemente dal vostro livello di preparazione, ma è anche di fatto una palestra che è entratta prepotentemente nelle palestre. Gli strumenti per il Suspention Training nella loro semplicità e se usati correttamente garantiscono un semplice approccio a chiunque. Enorme attivazione del core in qualunque esercizio, semplicità di utilizzo, allenante per chiunque grazie a quasi infite varianti, angoli di lavoro ed opzioni che un trainer qualificato può adottare. Sia che si tratti di professionisti del Fitness sia che si tratti di semplici appassionati, questo corso darà realmente una marcia in più a tutti i candidati che voglioni offrire a se stessi e agli altri nuove opzioni, nuovi traguardi e risultati funzionali che è impensabile ottenere con i classici allenamenti da palestra. Fatto come allenamento a se stante o inserito con dovizia in preparazioni atletiche e tabelle di allenamento il Suspension training garantirà risultati incredibili.

PROGRAMMA DEL CORSO:

  • Introduzione al Suspension Training: origini e motivazioni.
  • Gli strumenti: set up, regolazioni, sicurezza e introduzioni degli ancìgoli di lavoro.
  • La funzionalità dello strumento: Destabilizzazione, core sempre attivo, miglioramento della motricita.
  • Esercizi fondamentali per i prime movers.
  • Variamo gli angoli.
  • Varianti ed esercizi avanzati.
  • Combinare più esercizi in uno.
  • Tipologie di workout: dal warm up, tonificazione, stabilizzazione, alta intensità, dimagrimento.
  • Esercizi per l’alta inensità.
  • Esercizi a terra.
  • Protocolli ad alta intesità.
  • Suspemnsion Training per tutti, come adattare gli esercizi edi workout a tutte le esigenze.
  • Come costruire un protocollo di allenamento in base alle esigenze e agli obiettivi.

SPECIFICHE DEL CORSO:

Durata: una giornata intera per ogni livello
Lezioni: teoriche e pratiche
Luogo: Genova (sede fissa) – Varie città in base a richieste e organizzazioni
Frequenza: Sabato
Titolo conseguito: Suspension Training Specialist

Valere e saper mostrare che si vale, significa valere due volte... Ciò che non si vede è come se non ci fosse.
Andrea Rizzo
andrea