Kettlebell Training Expert I

“Un’intera palestra nel palmo di una mano” Questa è la migliore definizione che si potrebbe dare di un Kettlebell.
Una palla di cannone con un manico saldato, questo è quello che è un kettlebell nella forma, nella sostanza è uno strumento dalle origini antichissime che se utilizzato nel modo corretto è in grado nella sua semplicità, di dare grandi risultati in termini di benessere, forza, mobilità articolare, composizione corporea, coordinazione e miglioramento delle performance aerobiche.
Navigando in internet si possono trovare talmente tante informazioni e talmente tanti pareri differenti su questo semplice strumento che il rischio di perdersi e confondersi è realmente elevato. Hard Style, Girevoy Stile, alzate classiche, alzate modificate ecc. ecc. Ovviamente ogniuno professa di fornirvi il metodo migliore ma questa affermazione racchiude una inessattezza di partenza, un errore di fondo che emerge semplicemente ponendosi una domanda:
Migliore per cosa?
Il kettlebell è uno strumento non una bacchetta magica e la sua efficacia dipende dall’abilità e dalle conoscienze dell’utilizzatore, per questo motivo nel nostro seminario imparerete la biomeccanica delle alzate principali secondo vari stili e vi verrà insegnato come saper contestualizzare il tutto alle diverse situazioni.
Il corso di kettlebell by Scientific Training vi fornirà le basi concrete per essere dei veri professionisti nell’uso di questi strumenti. Imparerete stili differenti, imparereete come insegnarli, imparerete come organizzare delle classi o delle sedute di personal training con questo strumento.
Cosa aspettate dunque?! Registratevi al sito e/o contattateci per maggiori info al riguardo.

PROGRAMMA DEL CORSO:

Livello 1
  • Le origini e la storia del Kettlebell.
  • Richiami di anatomia, fasi preparatorie e sicurezza.
  • Le posizioni.
  • Le alzate fondamentali con un Kettlebell (swing, clean, press, snatch).
  • Introduzione a stili differenti.
  • Allenamenti con il Kettlebell.
  • Esame finale pratico. (l’esame prevede la corretta esecuzione dei fondamentali)
Livello 2
  • Girevoy Sport e Hard stile i come e i perchè
  • Grinding exercices avanzati (TGU, arm bar, windmill)
  • Girevoy style (swing, clean, snatch, Push Press)
  • Introduzione al Jerk e al long cycle
  • Esame finale pratico (oltre che prevedere la corretta esecuzione delle alzate l’esame finale prevede un fitness test)

SPECIFICHE DEL CORSO:

Durata: una giornata intera per ogni livello
Lezioni: teoriche e pratiche
Luogo: Genova (sede fissa) – Varie città in base a richieste e organizzazioni
Frequenza: Week-end
Esame finale: Pratico
Titolo conseguito: KETTLEBELL SPECIALIST (LIV1 O LIV2)

Non si giudica il merito di un uomo dalle sue grandi qualità ma dall'uso che ne sa fare.
Andrea Rizzo
andrea