IL PLANK E’ PIU’ EFFICACE DEI TRADIZIONALI SIT-UP

-by Dott.Andrea Rizzo-

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Nel maggio Journal of Strength & Conditioning Research 2002, uno studio pubblicato dal Journal of Strength & Conditioning Research ha mostrato che il plank è più efficace del tradizionale sit-up per sviluppare addominali forti e duri.[*4].

È ben noto che gli esercizi più efficaci sono quelli che mobilitano diversi gruppi muscolari – chiamati esercizi composti. Lo stesso principio vale per gli addominali. Lo studio ha dimostrato che il plank ha un effetto maggiore su tutti i muscoli coinvolti nell’esercizio, se comparato ai tradizionali sit-up.

Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
claudio