INSONNIA E DESIDERIO DI CIBO SPAZZATURA

-by Dott.Andrea Rizzo-

man in bed with eyes opened suffering insomnia disorder

L’insonnia non fa bene alla dieta. Una notte trascorsa a occhi spalancati aumenta, infatti, la nostra attrazione verso il cibo spazzatura. Dolci zuccherati e pizze ipercaloriche caratterizzano il menu degli insonni che snobbano verdure e cereali integrali per darsi allo ‘junk food’ durante le veglie notturne.

Una tendenza poco salutare che sembra sia determinata dalle regioni del cervello che veicolano le scelte alimentari, secondo un nuovo studio condotto da un team di ricercatori dell’Università della California pubblicato sulla rivista Nature Communications.

Utilizzando le risonanze magnetiche, gli studiosi hanno scoperto che dopo una notte insonne il cervello mostra un’alterazione dell’attività nel lobo frontale, che governa i complessi processi di decision-making, e una maggiore attività nei profondi centri cerebrali che rispondono alle ricompense.

In pratica, l’assenza di sonno riduce la capacità di prendere decisioni complesse e amplifica le funzioni delle strutture cerebrali più primitive che regolano desiderio e motivazione.

Dai dati è emerso inoltre che gli alimenti ad alto contenuto calorico risultano istintivamente molto più desiderabili agli insonni, ciò aiuta a spiegare perché le persone che dormono meno tendono ad essere obese o in sovrappeso.

Non si giudica il merito di un uomo dalle sue grandi qualità ma dall'uso che ne sa fare.
Andrea Rizzo
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