LA MUSICA MIGLIORA LA QUALITA' DELL'ALLENAMENTO

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-

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In ogni palestra possiate andare, troverete legioni di atleti che si allenano con l’Ipod. Questi atleti ritengono che la musica heavy metal o hip-hop li stimoli nell’allenamento.

Uno studio della Cal State University, Fullerton, condotto da Matthew Biagini, ha indicato che potrebbero avere ragione. Lo studio rilevava una performance migliore durante gli esercizi esplosivi se si ascoltava una musica scelta personalmente.

Uno sforzo intenso è basilare per costruire massa muscolare, forza ed esplosività. La musica scelta dallo stesso atleta potrebbe migliorare l’intensità dell’allenamento e promuovere l’esplosività

(Journal Strenght Conditioning Research, 26 :1934-1938, 2012)

Non si giudica il merito di un uomo dalle sue grandi qualità ma dall'uso che ne sa fare.
Andrea Rizzo
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