MAGGIOR FORZA E MASSA MAGRA CON LA VITAMINA D

-by Dott.Andrea Rizzo-

vitamina d

Di recente ho pubblicato una review estremamente completa sulla VITAMINA D e sui svariati effetti per lo sport ed il benessere.
questo è il link alla review
http://www.scientific-training.it/la-vitamina-d/

Una nuova ricerca da ulteriori conferme a supporto che la vitamina D aumenta la forza muscolare e preserva la massa magra.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica Osteoporosis International del mese di maggio 2015.
L’obiettivo era di osservare l’effetto della somministrazione di vitamina D sulla funzione muscolare in donne 50-65enni con carenza di vitamina D.

È dimostrato che questa vitamina rappresenta un importante fattore protettivo contro la progressiva riduzione della forza muscolare e la perdita della massa magra nelle donne in postmenopausa.

In questo studio in doppio cieco 160 donne sono state divise in due gruppi: 80 hanno ricevuto giornalmente 1000 u.i. di vitamina D le altre 80 un placebo per 9 mesi.

Dopo tale periodo i valori ematici della vitamina sono aumentati in maniera rilevante nel gruppo che aveva assunto l’integrazione di vitamina D rispetto al placebo.

È stato inoltre parallelamente osservato in tale gruppo l’incremento della forza muscolare e il controllo della progressiva perdita di massa magra che normalmente si verifica nelle donne durante la menopausa.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25956283

La vitamina D è un nutriente essenziale per la salute dell’osso e la sua carenza può favorire lo sviluppo dell’osteoporosi attraverso la riduzione dell’assorbimento intestinale di calcio.

Il trattamento combinato della vitamina D con il calcio è in grado di ridurre la perdita dell’osso e il rischio di fratture vertebrali.

Ma la vitamina D ha superato i confini del metabolismo del calcio ed è diventata un fattore determinante in numerose altre condizioni.

Decine di migliaia di studi negli ultimi anni la definiscono fondamentale per il mantenimento, miglioramento e potenziamento di moltissime funzioni organiche.
Svolge un ruolo importante nell’assicurare un corretto funzionamento di muscoli, nervi (soprattutto nella prevenzione neurodegenerativa), coagulazione sanguigna e utilizzo dell’energia, essendo un fattore essenziale per l’omeostasi minerale.

Inoltre agisce come antiossidante, immunomodulatore e antinfiammatorio.
Ridurre il rischio cardiovascolare, endocrino, immunoinfettivo, oncologico, reumatologico.

Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
claudio