MASSA PULITA SEMPRE

-by Dott.Andrea Rizzo-

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Assumere montagne di calorie per metter su muscoli è inutile, perchè al tempo stesso lo scotto da pagare è ingrassare eccessivamente creando nell’insieme antifisiologici aumenti di peso. Cosa negativa che affaticherà l’organismo.

Inoltre in fase di definizione lo sforzo sarà maggiore per dover ridurre il grasso accumulato.
Per me e per i miei atleti adotto un sistema semplice: se si ha una percentuale di grasso sotto al 10% spingeremo sulla massa in maniera inversamente proporzionale alla % di bf (minore è il grasso più possiamo spingere sulla massa). Ponendo il limite max del 12% giunti a quel livello si calano le calorie per riscendere sotto il 10% per poi eventualmente se necessario ripartire con una nuova fase di massa.

Con l'esperienza si riesce a testare il polso dell'animo altrui attraverso la parola. proprio per questo un saggio disse: "PARLA, SE VUOI CHE IO TI CONOSCA".
Andrea Rizzo
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