PUSH UP AL TRX SONO SUPERIORI AI CLASSICI FLOOR PUSH UP

-by Dott.Andrea Rizzo-

2015-04-12_121919

Snarr ha indagato elettromiograficamente, la diversità in termini di quantità di attivazione muscolare che sussiste tra fare le classiche flessioni a terra oppure in sospensione con strumenti simili al TRX. Dallo studio svolto su 20 ragazzi si è rilevato che le flessioni in sospensione hanno dato ai muscoli uno stimolo maggiore.

Snarr ha collegato gli elettrodi ai muscoli dei soggetti testati in modo da poter misurare l’attivazione. Ha registrato il 31, 16 e 27% in più di attività elettrica rispettivamente nei tricipiti, petto e muscoli della spalla, quando i push-up sono stati fatti con il TRX. Con tali evidenze la differenza è sicuramente statisticamente significativa.

” In conclusione Snarr scrive: Il push up tradizionale, quando eseguito su una superficie stabile è in grado di fornire uno stimolo sufficiente per aumentare la forza muscolare e la resistenza “. “Tuttavia, la resa instabile del TRX incrementa l’azzivazione neuromuscolare, promuovendo maggior stimolo.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24511343

Non si giudica il merito di un uomo dalle sue grandi qualità ma dall'uso che ne sa fare.
Andrea Rizzo
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