QUATTRO PASSI VERSO IL TRAGUARDO

-by Personal Trainer Mattia Simonetti-

2016-01-10_230940

 

Qualunque sia l’obiettivo che vi siete posti, le tecniche illustrate qui sotto vi aiuteranno a conseguirlo.

1. Mantenere aspettative realistiche

-Visualizzate il vostro successo futuro, insieme agli ostacoli specifici che avrete di fronte.
-Evitate situazioni che innescano il comportamento che volete eliminare.
-Perdonatevi se cedete, ma continuate a muovervi verso l’obiettivo.

2.Scoprite che cosa vi motiva

-Pensate a come questi cambiamenti vi aiuteranno a diventare la persona che desiderate essere.
-Provate ad immaginare modi divertenti di lavorare al vostro obiettivo.
-Immaginate in che modo raggiungere i vostri scopi potrebbe rinforzare le relazioni con gli altri.
-Trovate un modo per misurare i vostri progressi e prendete nota dei risultati raggiunti.

3.Fate piccoli passi

-Programmate obiettivi raggiungibili e di breve termine, che sommandosi portino a grandi cambiamenti.

4. Formulate accurati piani d’azione

-Preparatevi per situazioni specifiche( ad esempio se cercate di smettere di fumare dovrete pensare: “Quando mi offriranno una sigaretta risponderò NO GRAZIE”).
-Inserite le vostre intenzioni entro azioni esplicite “Io dirò NO GRAZIE” funziona meglio di un “Non l’accetterò”.
-Immaginate voi stessi mentre portate avanti i vostri piani.

La determinazione e la costanza nella vita saranno sempre la vostra chiave di successo.

Insieme inizieremo un percorso ricco di soddisfazioni verso il raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Il protagonista sei tu, sei tu il padrone della tua vita, della tua forma del tuo benessere!
Claudio Garombo
claudio