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-by Dott.Andrea Rizzo- CONSIGLI PER L’UTILIZZO DI INTEGRATORI ALIMENTARE E FITOTERAPICI Quello che seguirà è un elenco di sostanze ed il loro utilizzo, che permettono di migliorare i processi dimagranti e di definizione in sinergia con alimentazione adeguata, allenamento mirato e un sano stile di vita. n.b. alcuni integratori e sostanze fitoterapiche come avrete…
-by Dott.Andrea Rizzo- I probiotici sono dei microrganismi viventi che, quando vengono ingeriti in quantità sufficiente, esercitano un effetto positivo sulla salute migliorando l’equilibrio della microflora intestinale. Quando il sistema gastrointestinale è in buona salute, con una produzione di muco e una colonizzazione batterica idonee, previene l’invasione da parte di batteri patogeni, impedisce ai…
-by Dott.Andrea Rizzo- Peccato che lo studio sia su animali, ma è l’ennesimo che ne da conferma. Tanto che gli studiosi ne confermano l’utilità per gli atleti. Ecco un altro motivo per abbinare proteine idrolizzate e zuccheri nel post workout. Gli atleti che consumano proteine idrolizzate del siero, stimolano l’assorbimento di glucosio nelle cellule muscolari,…
-by Dott.Andrea Rizzo- L’alga Klamath vive solo nell’omonimo lago dell’Oregon ed è un cibo insolito dalle eccellenti proprietà: digeribile e nutriente, quest’alga contiene in particolare elevate percentuali di proteine (dal 59% al 65% del peso a secco totale). Le alghe Klamath contengono tutti gli aminoacidi essenziali e non essenziali, in proporzione ottimale e in…
-by Dott.Andrea Rizzo- Possono essere migliori per la linea ma quando si tratta di erosione dello smalto dei denti le bibite dietetiche sono deleterie quanto quelle normali. Lo afferma Kim Mcfarland, esperta dell’Università del Nebraska, in un’intervista pubblicata sul sito dell’ateneo, in cui si danno i suggerimenti per limitare i danni. Più che lo…
-by Dott.Andrea Rizzo- Si conosce da tempo il NAC (N-Acetil Cisteina) come potente mucolitico e disintossicante organico. Ma… C’è di più, sembra proprio che questa sostanza possa migliorare la performance sportiva. Ma facciamo un passo per volta: L’N-Acetilcisteina o NAC è un derivato aminoacidico o meglio è la forma acetilata più efficacemente assorbibile e metabolizzabile,…
-by Dott.Andrea Rizzo- La Fosfatidilserina (PS), è il costituente della matrice strutturale di tutte le membrane cellulari, tale fosfolipide è importante nel recupero degli effetti fisiologici sul mantenimento della funzionalità cerebrale, essa ha anche un ‘altra importante funzione: il contrasto del cortisolo, ormone che se prodotto in grandi quantità arriva a danneggiare le proteine muscolari.…
-by Dott.Andrea Rizzo- Aggiungere la leucina a pasti ricchi in proteine è forse la strategia di integrazione più efficace per gli atleti e body builder che cercano di accelerare la crescita muscolare. I ricercatori della Clermont Universite in Francia hanno scoperto che maggiore è la concentrazione di vitamina D3 nel sangue, maggiore è l’…
-by Dott.Andrea Rizzo- La Glutammina è un aminoacido non essenziale molto importante per l’organismo, sia a livello muscolare che cerebrale. Esso rappresenta ben il 50% o più del pool aminoacidico del nostro corpo. Ecco gli effetti principali: • Rafforza il sistema immunitario • Funzione anticatabolica • Promuove l’efficienza cerebrale • Favorisce il recupero muscolare…
-by Personal Trainer Mattia Simonetti- I fieri indigeni di etnia Mapuche lo sanno da sempre: le bacche di maqui rappresentano una fonte inesauribile di proprietà benefiche per la salute. E anche Robinson Crusoe, il celebre protagonista del romanzo di Daniel Defoe, lo scoprì ben presto: abbandonato su di un’isoletta dell’arcipelago Juan Fernandez, a circa…
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MODULARE CON L'INTEGRAZIONE ALIMENTARE GLI ORMONI IMPLICATI NEI PROCESSI DI DIMAGRIMENTO
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