Integrazione

-by Dott.Andrea Rizzo-   L’AKG (Alfa-chetoglutarato), è un metabolita del ciclo di krebs, come integratore, se assunto singolarmente può ridurre gli effetti negativi della produzione di ammoniaca durante l’attività muscolare. E prolungare di conseguenza la performance. E’ un precursore dell’aminoacido glutammina e può esercitare un effetto di risparmio di glutammina muscolare, mettendone a disposizione di…

-by Dott.Andrea Rizzo- Nuovissime evidenze scientifiche, attribuiscono all’olio di pesce e al CLA, la capacità di produrre effetti positivi sulla biosintesi del testosterone. Do Fat Supplements Increase Physical Performance? Fish oil and conjugated linoleic acid (CLA) belong to a popular class of food supplements known as “fat supplements”, which are claimed to reduce muscle glycogen…

-by Dott.Andrea Rizzo-   La caffeina incrementa l’energia ed il costo energetico post esercizio… in poche parole contribuisce a consumare maggiori calorie durante la giornata. quando tale cosa viene associata ad una mirata dieta dimagrante ed un adeguato esercizio fisico, si accelera in maniera evidente la perdita di grasso. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297558

-by Dott.Andrea Rizzo- Gli aminoacidi ramificati (BCAA): leucina, isoleucina e valina, sono degli amminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati dall’organismo e che devono essere forniti tramite l’alimentazione. Occupano il terzo posto fra i fornitori di energia dopo gli idrati di carbonio e gli acidi grassi. Sono indispensabili per il buon funzionamento del metabolismo muscolare,…

-by Dott.Andrea Rizzo-   I ricercatori hanno indagato se la creatina effettivamente rendere le cellule muscolari più sensibili all’insulina. E’ stato fatto un esperimento con sei giovani uomini sani. La metà degli uomini hanno ricevuto un placebo , l’altra metà ha assunto creatina per dodici settimane. Per la prima settimana gli uomini hanno preso 24gr…

-by Dott.Andrea Rizzo-   Gli scienziati dello sport britannici della Nottingham Trent University riportano un interessante studio sulla rivista: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. In questo studio è satto testato l’efficacia della bete alanina ed il bicarbonato di sodio, abbinati o assunti singolarmente. Quale test migliore, se non quello su canottieri allenati,…

-by Dott.Andrea Rizzo-   La vitamina C protegge contro l’osteoporosi, una malattia che colpisce molti anziani e comporta l’indebolimento delle ossa e l’aumento del rischio di fratture. E’ la prima volta, si legge sulla rivista PLoS ONE, che viene provato in un modello animale un ruolo attivo di questa vitamina nella prevenzione di questa patologia.…