Corso Body Weight

“Don’t use machines…Become one!!!”
“Non usare macchine, diventa tu stesso una macchina!!!”

Questo è il motto che sta dietro allo spririto di questo corso estremamente coinvolgente e fruibile per chiunque voglia in qualunque situazione avere gli strumenti necessari per mantenere in perfetta forma tutte le abilità corporee. Un programma che partendo dai due movimenti base del corpo umano, spinta e trazione, esplora il mondo dell’alllenemento a corpo libero fornendo molteplici esercizi, varianti e percorsi per trasformarsi realmente in macchine. Per il professionista che vuole distinguersi o per  l’appassionato che vuole raggiungere un nuovo livello di benessere, consapevolezza corporea ed atleticità, questo corso ti darà gli strumenti per ottenere il corpo che hai sempre desiderato esteticamente e funzionalmente. Tutti quanti sanno usare una leg press, tu sai fare uno squat monopodalico?

PROGRAMMA DEL CORSO:

• Spinta e Trazione i movimenti base del corpo.
• Allenare la forza a corpo libero, come e perchè
• Pistols Squat e One Arm Push, i fondamentali del bodyweight come arrivare a farli, come isegnarli e i loro perchè.
• Push ups, Squats, Addominali e trazioni, dalla base alle mille varianti, esecuzione e protocolli di insegnamento.
• Esercizi per l’alta inensità
• Protocolli Bodywheight ad alta intesità.
• Bodyweight per tutti, come adattare gli esercizi edi workout a tutte le esigenze.
• Come costruire un protocollo di allenamento in base alle esigenze e agli obiettivi.

SPECIFICHE DEL CORSO:

Durata: una giornata intera per ogni livello
Lezioni: teoriche e pratiche
Luogo: Genova (sede fissa) – Varie città in base a richieste e organizzazioni
Frequenza: Sabato
Titolo conseguito: Body Weight Specialist